《梅花桩 基本功法，成拳，辅助功法》求取 ⇩

梅花桩简介1

基本功法3

(一)基本手型3

(二)基本步型步法4

(三)伸筋拔骨练习8

(四)基本腿法和脚法12

遛腿势12

各式遛腿的动作要领20

撞脚横截脚23

剽脚、蹶子脚23

四下子点肋脚23

(五)基本倒地法24

五势梅花桩中的桩步五势27

(一)左向演变28

(二)右向演变34

(三)桩步五势变化歌诀41

梅花桩行步三法与四门42

楷花桩拳场示意图53

四门示意图53

梅花桩基本套路54

(一)梅花桩基本套路路线图解55

(二)套路动作练习法61

梅花桩中的八方步70

梅花桩辅助功法74

梅花桩十三太保功法77

梅花桩技击手套练习88

(一)上下锤88

(二)拗势锤90

(三)趟根94

(四)十字锤96

(五)三锤五点99

(六)定步锁手105

梅花桩的拿法109

成拳技击十大手121

成拳技击十大手练法图解124

第一手 挑进124

第二手 抓拿130

第三手 背手135

第四手 撕掳头139

第五手 屈腿143

第六手 叫腿劈腿146

第七手 撩腿148

第八手 叫腿颠腿152

第九手 扑腿155

第十手 胯腿158

梅花桩中的器械及技击的一般介绍160

练习五势梅花桩须知163

梅花桩中的形与气166

梅花桩技击中关于“气”的论述170

韩其昌小史174