《少林梅花桩精拳》求取 ⇩

梅花桩规格1

目录序前言说明梅花精拳步法1

梅花精拳练习程序2

功力锻炼3

梅花精拳路线图3

梅花桩布竹刀图4

少林梅花桩精拳定步分解动作准备动作5

上桩5

子午锤6

左单持6

封闭手6

请手6

擒拿手7

剔掌8

子午锤8

右单持9

擒拿手9

剔掌9

子午锤9

子午锤10

左后翻拿10

开步进盖掌10

消盖掌10

马步平锤11

进盖掌12

消盖掌12

子午锤13

上步右双持13

下压插掌13

下压插掌14

子午锤14

开步封闭手14

上步左双持14

子午锤14

子午锤15

右后翻拿15

马步平锤15

牵手横锤16

退步子午锤17

右翻挂17

上步子午锤18

左翻挂18

上步子午锤18

牵手横锤18

退步子午锤19

左扑肘19

刷锤、子午锤20

右扑肘21

刷锤、子午锤22

双撩膝22

翻掌、子午锤22

左后翻拿23

马步平锤23

牵手横锤24

退步子午锤24

剔掌25

炮锤、刷锤25

右单持25

子午锤26

左单持26

剔掌26

炮锤、刷锤26

子午锤27

双撩膝27

翻掌、子午锤28

右后翻拿29

马步平锤29

退步子午锤30

左吞拿30

牵手横锤30

马步平锤31

牵手横锤31

马步平锤31

右吞拿32

退步子午锤32

抱球式32

吊尾式33

收式34

功力练习秘法金刚锤35

马步前方锤36

五方锤36

右弓步右方锤37

左弓步左方锤37

前斜下方锤37

前斜上方锤38

独臂功38

五方锤42

虎爪功42

抖手44

自然抖手44

马步抖手44

单侧掌45

三划掌46