《少林虎燕拳》求取 ⇩

一、少林寺与少林武术简介1

二、少林寺僧传捶要诀5

三、长拳基本功和基本动作10

1．肩臂锻炼11

2．腿部锻炼17

3．腰部锻炼36

4．手型手法锻炼39

5．步型步法锻炼44

6．跳跃锻炼51

7．平衡锻炼61

8．跌扑滚翻锻炼63

9．组合炼习69

四、武术图解知识97

五、少林虎燕拳动作名称和说明99

预备势99

第一段100

1．左弓步叉掌并步抱拳100

2．弓步横勾手102

3．右弓步冲拳102

4．回身双捆103

5．弓步砸拳103

6．虚步推掌104

7．并步劈砸105

8．跃仆步搂手冲拳106

9．蹬腿冲拳107

10．马步侧劈拳108

11．腾空旋风脚108

12．马步架冲拳109

13．震脚弓步连三拳110

第二段110

14．弓步横格111

15．倒插步马步压肘112

16．提膝上挑113

17．马步架冲拳113

18．震脚左弓步推掌114

19．右弓步探身冲拳115

20．转身马步架托掌116

21．提膝下截117

22．左弓步反打117

23．虚步劈砸118

24．跟步反打119

25．马步下栽拳120

第三段121

26．转身仆步121

27．左弓步平插掌121

28．弹踢推掌122

29．跃虚步对掌123

30．提膝推掌124

31．腾空二起脚125

32．前勾踢126

33．右后扫腿127

34．跳步弓步顶肘128

第四段129

35．提膝下截129

36．震脚推掌129

37．前跳扑虎（三个）130

38．马步侧劈拳131

39．弓步双格拳132

40．探身弓步架拳132

41．马步双捆133

42．右弓步推掌133

43．左弓步推掌134

44．侧踹腿135

45．右弹腿137

46．马步侧劈拳138

47．左弓步平插掌138

48．虚步推掌139

49．弓步穿掌140

50．并步对拳141

收势141

六、少林防身交手要诀142