《少林五子拳》

目录1

一、概述1

（一）五子拳的起源与流传1

附：二路五子拳动作路线示意图 （2？3

（二）五子拳与《孙子兵法》、《水浒传》12

（三）五子拳的保健作用14

（四）五子拳的武德要求17

（五）五子拳艺学十二条20

二、五子拳的基本功法23

（一）手型23

（二）步型28

（三）身型31

（四）手法32

（五）步法38

（六）腿法49

（七）身法54

（八）眼法56

（九）动法57

（一○）动法八诀59

（一一）进法62

（一二）截法62

（一三）抓法和脱法63

（一四）虚实法66

（一五）三归一体法67

（一六）六合明心法……………………………………（69 ）（一七）对不同部位的打法69

（一八）对敌人动向的判断法70

（一九）地势选择法72

（二○）三十二种劲73

（二一）三连劲的用法76

三、五子拳的练法77

（一）初练77

（二）单练79

（三）双练79

（四）专练81

（五）五子拳在练法上的特点122

（六）八项要求124

（七）五子拳在套路演练上的不同要求127

四、一路五子拳131

（一）总歌131

（二）动作名称131

（三）动作说明134

附：一路五子拳动作路线示意图194

（二）动作名称199

（一）总歌199

五、二路五子拳199

（三）动作说明202

六、三路五子拳268

（一）总歌268

（二）动作名称268

（三）动作说明271

附：三路五子拳动作路线示意图325

七、五子拳散打一百零八手328

（一）三十六天罡手331

（二）七十二地煞手363

八、三功九步点穴训练法421

（一）点穴歌诀422

（二）三层功夫的九步练法423

附：少林五子拳流传示意表436