《健身按摩》
| 作者 | 陈水金，阮时宝编著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 福州：福建科学技术出版社 |
| 参考页数 | 70 |
| 出版时间 | 1999（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7533515005 — 求助条款 |
| PDF编号 | 88742218（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
目录了解自己的身体素质4
女性健美的基本要求5
了解自己的皮肤6
女性标准形体的测定7
不宜按摩的几种情况9
学习按摩的基础知识10
认识人体经络11
学习穴位选取方法17
美容健身常用穴位18
头面部常用穴位18
胸腹部常用穴位20
腰背部常用穴位20
上肢部常用穴位21
下肢部常用穴位21
熟悉按摩常用手法22
做好按摩前的准备32
制定按摩计划33
安排按摩时间35
选择按摩环境36
选用按摩介质37
学做美容健身按摩38
消除眼袋、淡化黑眼圈39
固发乌发、防止脱发41
祛斑防皱43
丰乳健胸49
坦腹细腰51
圆胯提臀55
纤手玉臂59
美腿秀足66
1999《健身按摩》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由陈水金，阮时宝编著 1999 福州：福建科学技术出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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- 美容健身经穴按摩
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- 1999 郑州：河南医科大学出版社
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