《美容健身经穴按摩》

目录1

绪论1

一、美容健身经穴按摩的概念与历史1

二、美容健身经穴按摩的特点、适用范围和注意事项6

第一章　美容健身经穴按摩的基本手法8

第一节 按摩手法操作要领8

第二节 美容健身经穴按摩的基本手法10

思考题37

第二章　头部健脑按摩38

第一节 按摩对神经系统的作用及其生理效用38

第二节 头部健脑按摩的经穴、手法与步骤39

第三节 头部常见病的按摩疗法49

思考题54

第三章　面部美容按摩55

第一节 皮肤的结构及其按摩对皮肤的生理效用56

第二节 面部美容按摩的经穴、手法与步骤59

第三节 面部常见病的按摩疗法68

思考题70

第四章　肩和手臂健美按摩71

第一节　按摩对关节、肌腱的作用及其生理效用71

第二节 肩和手臂健美按摩的经穴、手法与步骤72

第三节 肩和手臂常见病的按摩疗法79

思考题83

第五章　躯干健美按摩84

第一节　按摩对血液循环、呼吸和消化系统的作用及其生理效用84

第二节　躯干健美按摩的经穴、手法与步骤85

第三节 躯干部常见病的按摩疗法93

思考题95

第六章　腰腿部健美按摩96

第一节　按摩对肌肉的作用及其生理效用96

第二节　腰腿部健美按摩的经穴、手法与步骤97

法103

第三节 腰腿部常见病的按摩疗103

思考题105

第七章　全身舒适性按摩106

第一节 按摩对机体抗病能力的效用106

第二节 全身舒适性按摩的手法与步骤107

思考题112

第八章　全身健美减肥按摩113

第一节 造成肥胖的原因以及成年人的标准体重113

第二节 全身健美减肥按摩的经穴、手法与步骤116

思考题126

附录　十四经脉与取穴方法128