《面部健美按摩》

美丽、健康和医生1

致读者2

第一部分 在您开始以前4

一、皮肤为何会老化？4

二、通过面部操和按摩，停止和逆转皮肤的老化6

三、面部肌肉8

四、何时做面部操和面部按摩？10

五、奇妙的矿泉水喷洒11

六、护肤膏涂面12

七、捆扎前额12

八、面部操练的一般建议14

第二部分 基本项目19

每天15分钟的项目（共12项）第三部分 特别项目40

每天15分钟基本项目之增补（共22项）第四部分 坚持好的，戒除坏的——诀窍和习惯70

一、冰水皮肤的秘诀70

二、关于海水浴72

三、紧张、烦恼和恐惧72

四、戒除有损结实面容的坏习惯73

五、坚持有助结实面容的好习惯74

六、饮食与皮肤75

七、肥皂76

八、不用肥皂的面部清洁76

九、清洁面容，面向世界77

十、谨防太阳78

十一、酣睡78

十二、水、水、水79

十三、增湿器79

十四、脱水皮肤79

十五、油性皮肤79

十六、干性皮肤80

十七、须知80

录82

一、好莱坞式的快速美容术82

二、全身皮肤的保养85