《经穴按摩健身舞》求取 ⇩

第一章 概论1

一、《经穴按摩健身舞》简述1

二、经穴概述1

三、历代人民喜爱按摩术3

四、该舞的广泛适用性4

(一)群众性4

(二)通俗性5

(三)灵活性6

五、该舞的作用7

(四)国际性7

(一)知识性的作用8

(二)心理治疗的作用11

(三)体疗的作用13

(四)该舞的经穴按摩作用歌诀15

第二章 舞蹈方法与要求17

一、经穴分组法17

二、按摩手法17

三、主要步法18

四、面部美容按摩部位及方法18

六、呼吸要求21

五、动作要点歌诀21

第三章 动作诠释23

一、手太阴肺经(11穴，左右22穴)23

二、手少阴心经(9穴，左右18穴)27

三、手厥阴心包经(9穴，左右18穴)31

四、足阳明胃经(45穴，左右90穴)34

五、足太阳膀胱经(67穴，左右134穴)41

六、足少阳胆经(44穴，左右88穴)47

七、手阳明大肠经(20穴，左右40穴)56

八、手太阳小肠经(19穴，左右38穴)60

九、手少阳三焦经(23穴，左右46穴)65

十、足太阴脾经(21穴，左右42穴)69

十一、足少阴肾经(27穴，左右54穴)73

十二、足厥阴肝经(14穴，左右28穴)76

十三、督脉(29穴，包括印堂)79

十四、任脉(24穴)83

第四章 经穴部位分组与防治歌诀89

第五章 节拍呼号与动作简易记法108

附录一 常用取穴法125

附录二 十四经穴部位及主治范围127