《药补和食补》

一、正确服用补养药物1

二、服用补药的知识4

多吃补药好不好4

是药补好还是食补好5

服用补药要根据情况5

小儿能不能服补药6

胖人与瘦人如何进补7

青年和壮年人的补益8

妇女怎样服补药8

老年人的滋补9

脑力劳动与体力劳动者要不要补10

进补须知11

三、补药12

补气药12

1.神奇的人参12

2.补气养血的党参21

3.老少皆宜的太子参24

4.一专多能的补药--黄芪25

5.神经衰弱的良药--五味子28

6.补中益气之妙品--黄精30

7.补脾益气专药--白术31

补血药34

8.滋阴补血熟地黄34

9.返老还童何首乌36

10.妇女的益友--当归41

11.补血止血的阿胶43

12.天赐之物--枸杞45

13.补血养肝要药--白芍47

补阴药49

14.奇特的补品--冬虫夏草49

15.凉性补品--麦冬52

16.滋阴清热的天冬53

17.可代参地的玉竹54

18.南沙参与北沙参56

19.营养滋补佳品--百合57

20.扶正固本的灵芝59

21.首乌的伙伴--女贞子62

22.补中有清的石斛63

补阳药64

23.滋补剂中的珍品--鹿64

24.大补之品--胎盘69

25.益肾固精的补骨脂71

26.肝肾筋骨喜杜仲72

27.功效神奇的刺五加73

28.沙漠人参--肉苁蓉77

29.性腺强壮剂--巴戟天78

30.壮阳补肾的淫羊藿79

31.补阳滋阴山萸肉81

32.老人冬令补剂--附子82

33.理血脉伤损的良药--续断84

34.能利水的滋补品--茯苓85

35.不苦的补药--薏米87

四、食补90

补气食品90

36.肾之果--栗子90

37.大米医用保健康92

38.植物肉--花生94

39.老少皆宜的补品--莲子97

40.益智健气的荔枝100

41.天然维生素丸--大枣102

42.动物人参--鹌鹑105

43.营养之源--鸡108

44.佳肴良药黑木耳111

45.养胃益气牛肉高113

46.海里的人参--海参114

47.食鱼长寿116

48.吃鳝有益120

补血食品122

49.动物肝脏贡献大122

50.补血益心之果--龙眼124

51.温和的滋补品--葡萄126

52.廉价“小人参”--胡萝卜128

53.润燥补血的菠菜130

54.金豆银豆不如黄豆132

补阴食品135

55.清热滋养的梨135

56.补肝益肾佳果--桑椹137

57.脾之果--甘蔗139

58.芬芳的补药--芝麻140

59.五谷之贵--小麦143

60.食用菌中之冠--银耳145

61.延年益寿的蜂蜜与蜂乳147

62.补虚劳之妙品--鸭肉152

63.鳖与龟的补性154

64.理想的补品--鸡蛋156

补阳食品159

65.强筋壮骨的核桃159

66.羊肉是冬令好补品162

67.狗肉是良药佳肴163

68.胖人理想的肉食--兔肉165

69.补肾壮阳的虾167

70.令人肥泽的牛羊奶168