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目录3

第一章用进补来养生3

一、中医进补简史3

二、中医进补分类5

三、四季食补药疗法8

春 季8

饮食调养8

药物保健16

夏 季19

饮食调养19

药物保健31

秋 季37

饮食调养37

药物保健47

饮食调养51

冬季51

提倡药补59

四、常用食补品和药补品66

补气食品66

补血食品92

补阴食品103

补阳食品139

补气药146

补血药162

补阴药169

补阳药183

第二章脏腑调养205

一、脏腑概说205

五脏所主与所病205

心206

心不离田209

肺212

脾214

胃216

肝218

肾219

二、脏腑调养226

饮食调养226

以七情养五脏231

养五脏忌237

三、五脏养疗粥谱242

第三章祛病邪除259

一、部份食品对健康的影响259

正常人每日对蛋白质、脂肪、碳水化合物的需要量如何？259

食物中的维生素对人体有何益处？260

食物中的无机盐和微量元素对人体有什么作用？263

多吃水果对人体有何益处？266

多吃蔬菜对人体有何益处？268

食用罐头食品对人体健康有哪些影响？270

鸡蛋有什么营养及药用价值？271

牛奶有什么营养及药用价值？273

经常喝咖啡好吗？275

药粥对人体健康有何益处？275

为什么喝茶能使人长寿？278

饮酒对人体健康有何影响？280

多吃食盐好吗？282

多吃糖对人体健康有益吗？283

二、百病食补药疗法285

体质虚弱285

眩晕288

虚性头痛290

神经衰弱292

心悸294

冠心病296

自 汗298

盗 汗301

贫血303

高血压病305

咳喘307

肺结核310

胃、十二指肠溃疡312

消化不良315

久泻久痢317

便血319

脱肛322

肝炎323

浮肿325

原发性血小板减少性紫癜328

呃逆330

糖尿病332

头发早白334

脱发337

小便不畅339

血尿340

功能性痛经342

功能失调性月经紊乱343

闭经344

经前期紧张综合症345

阴道炎346

慢性盆腔炎347

子宫脱垂348

女阴白斑349

先兆流产349

妊娠恶阻350

妊娠高血压综合症351

产褥感染352

产后缺乳353

小儿支气管哮喘354

小儿肺炎355

百日咳356

小儿腹泻356

小儿营养性贫血358

佝偻病359

小儿营养不良360

小儿遗尿361

先天性心脏病362

小儿麻痹症363

近视眼364

原发性青光眼365

鼻出血367

龋齿368

慢性鼻炎368

牙周病370

耳鸣耳聋371

内耳眩晕病372

慢性扁桃体炎373

慢性咽炎374

慢性喉炎374

湿疹375

手足癣377

带状疱疹378

痤疮379

痱子381

白癜风382

酒渣鼻383

银屑病386

斑秃387