《健康长寿趣谈》求取 ⇩

神秘的人体1

精巧的脑1

雄健的心脏4

呼吸系统的功能9

神奇的消化功能11

肾脏的生理功能18

长寿和衰老学说24

遗传程序说24

衰老与基因说25

差错灾难说27

“生物钟”说27

人体内的“死亡丧钟”说28

共价交联说29

细胞突变说29

遗传与环境影响说30

微循环说31

自由基说31

免疫功能下降说33

脂褐素积累说34

内分泌功能减退说35

降低体温延生说37

合理的生活方式与健康长寿38

健康与寿命一半取决于自己38

科学的生命系数39

209岁——世界大寿星40

邱吉尔的长寿秘诀40

唐代高僧无际长寿哲理41

寿命随着时代年轮增长41

我国历代人的平均寿命42

百岁寿星拾趣43

长寿国与短命国44

世界五大长寿地区44

古代中国人的长寿格言45

一张难得的长寿处方45

朴素唯物养生观46

影响寿命的因素46

人类进步的标志49

营养与健康长寿50

营养是健康长寿的重要因素50

长寿名人的饮食51

人体所需要的营养要素52

蛋白质52

脂肪55

糖57

无机盐58

食盐59

食物纤物61

饮食与健康长寿63

膳食平衡论63

当前美国人的膳食趋势64

天然食品与健康65

怎样对待滋补品与营养品66

进餐要讲科学67

为何一日三餐67

晚餐的学问68

早餐的学问70

饭后五不宜71

旋毛虫大闹“火锅城”73

生鸡蛋不宜食用74

新特洛伊木马占领桥头堡75

龙虾里跳出肺吸虫76

酱油与疾病77

维生素与健康长寿78

维生素A79

维生素B180

核黄素82

维生素PP83

维生素B684

维生素B1285

维生素C87

维生素D89

维生素E89

维生素的摄取与平衡90

维生素与烹调技巧91

微量元素与健康长寿93

微量元素世界94

微量元素抗衰老94

微量元素与人体95

微量元素硒96

微量元素锌97

微量元素铜98

微量元素铁99

微量元素碘101

微量元素铬102

微量元素钼102

微量元素锰103

微量元素钒104

医学与健康长寿105

平均寿命延长与医学的发展105

器官移植术106

人体船坞定期检查106

健康检查的重点项目107

疲劳是求救的信号107

注意“健康红灯”109

运动与健康长寿112

长寿者的运动112

91岁老妪登上克鲁克斯峰113

运动是长寿之路114

体育锻炼抗衰老115

大众化的运动项目115

运动的科学原则119

情绪与健康长寿121

微笑着度过人生121

情绪正与负123

心理压力导致死亡126

陆军上尉之死126

微笑地接受已经发生的事实128

把负号变成正号129

在死亡边缘上漫步130

乐极生悲131

超越不良情绪132

用脑与健康长寿135

科学家的平均寿命135

多用脑，抗衰老136

85岁的大学生137

长寿科学家的辉煌业绩139

科学用脑140

睡眠与健康长寿142

每天睡7～8小时寿命最长142

生命的1/3交给了床143

睡眠的自然选择143

名人对睡眠的不同看法144

睡眠的意义145

体重与健康长寿146

标准体重计算方法146

肥胖的忧虑147

瑞典科学家的发现147

减肥等于增寿149

歌星之死150

科学地控制体重151

烟酒茶与健康长寿153

吸烟影响长寿153

吸烟损害心脏154

一毫升烟雾有50亿烟尘颗粒155

有人吸烟并未得癌155

被动吸烟的不幸156

新的鸦片战争157

柯伊拉腊首相的誓言158

香烟大王之孙的忏悔159

戒烟之道159

每天饮酒不要超过50克160

朋友,少劝酒吧160

酒的旅行161

酗酒的代价161

啤酒致病163

茶能延年益寿165

茶的主要成分165

茶的药用价值166

茶的主要功能166

饮茶须知167

性别与健康长寿168

免疫抗体的基因168

社会因素169

生活方式170

女性心理调整快170

夫妻生活与健康长寿171

物质生活、精神生活、性生活三分171

人生171

不同年龄的人的性交频度173

性生活过度的表现174

老年人的夫妻生活174

运动与性欲175

性的青春177

性生活与癌178

感情的桥梁179

如何调整夫妻关系180

"空窠"综合征182

雅趣与健康长寿184

钓鱼者多长寿184

绿色世界使你青春常驻185

赏花186

音乐与寿命187

环境与健康长寿189

世外桃园189

"黑牡丹"变成杀人犯191

教皇的枕头192

生态平衡192

人类与环境198

环境与疾病199

多诺拉烟雾事件201

蔬菜杀人事件202

铜锈环梭螺与镉中毒203

拿破仑死亡之谜203

环境因素与肿瘤204

请拿掉地毯205

厨房与癌206

厕所与死亡207

五花八门的现代病207

社会大公害——噪音209