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目录一、健康顾问传统养生漫谈1

劝世良言五字歌2

毛主席坚持用篦子按摩，可使血液循环，消除疲劳8

靠毛主席“静心养病，天塌不管”，为党多做工作9

周恩来总理关心亲属，心底无私有益健康9

周恩来总理关心我国的医学事业9

邓小平的健康之秘10

行善作恶影响人的寿命10

贪婪是健康的大敌11

腐败行为损害健康12

赵匡胤戒奢兴邦12

有些皇帝为何不长寿13

孔子长寿的秘诀13

思想疗法是增进健康的“金钥匙”14

健康漫谈——健康是福15

健康比金子贵重15

古今中外长寿歌16

罕见的长寿之家17

孙思邈的长寿养生法18

世界寿星的七大秘密18

可敬的百岁老寿星19

刘恭成的长寿经20

一老翁109岁身犹健20

延年益寿“七个一”21

百年沧桑人未老21

太行山区“长寿村”22

谢瑞阶的养生之道22

世界几大长寿乡的饮食秘诀23

制怒十法有益健康长寿24

十老长寿歌25

吴云青坚持“忌”、“动”、“炼”、“乐”寿年15926

低温与长寿27

如何拥有好心情27

处境并非最重要心理健康是关键28

给固执的人一些心理补偿29

人生道上的危险路段30

多笑有益健康30

专家说，近视眼的治疗应慎之又慎31

切忌滥用六神丸32

保健中的误区33

滥用止痛药有十害33

“酸葡萄心理”与“甜柠檬心理”34

哪些人需要心理咨询35

精神异常的四大“信号”36

情绪稳定益健康36

抗癌奇人韩玉亭37

保健的误区39

科技工作者养生重在养脑40

中年知识分子的晚间保养41

全国政协三委员呼吁：遏止滥用抗生素42

早起早睡为何身体好42

二、吃的学问毛泽东的生活习惯44

营养学家提出的21世纪科学保健菜单44

吃什么才健康？45

谈谈科技工作者的饮食46

食物保健新发现47

药食俱佳话南瓜48

浅话丝瓜49

多吃核桃有益肌肤49

海带保健功效多49

巧吃西瓜清热降温50

地下雪梨——荸荠50

吃鸡尖不会致癌51

荠菜赛灵丹51

菜中君子——苦瓜52

身边的良药——冬瓜52

葱蒜姜辣椒的食疗53

保健食品——洋葱54

金秋食栗子54

冬末初春食什么55

素食与健康55

心血管病人宜食的水果56

高维生素饮食能减少心脏病的复发56

冬吃甘蔗好处多57

野菜的药用57

多吃橄榄油有助于健康57

吃驱铅食物益健康58

常吃鱼类和鱼类产品有利于健康58

小小泥鳅赛人参59

鳗鱼油——一种推陈出新的营养保健品60

人到中年时晚餐要节制61

一日三餐，早餐最重要61

科学吃零食有益健康62

保健宜选碱性饮食63

红薯的保健作用63

微波食品和人体健康64

三色食品黑为先64

每天该吃多少肉64

兔肉的食用和药用价值65

保健食品的资源宝库——天然植物叶66

吃汤泡饭，煮饭加碱不好66

饭后八不宜67

不宜劝忧者多进食68

蹲着吃饭能治胃下垂68

几种主要营养素来自哪里68

黄瓜的妙处和禁忌69

如何清除体内污染70

苦味食品有利夏令保健70

能抗艾滋病的食物71

食物宜鲜不宜生72

营养佳品——金针菇72

蔬菜之王大白菜73

吃萝卜防癌的奥秘74

扔掉菜叶太可惜75

冠心病患者吃什么脂肪75

血管“年轻”人不老76

早餐吃什么77

鱼鳞也是保健品77

鱼腹中黑膜务必除净78

“植物鸡肉”香菇78

不利于健康的饮食习惯79

吃什么能使你更美丽？79

吃盐的学问80

吃菠萝当心过敏81

小心食用这些菜81

饮食之旅切勿搭错车83

与猪肉相克的食物83

大蒜虽好食之有度84

西红柿含有大量防癌物质84

益身蔬菜茄子85

科学吃野菜85

慎吃催熟的水果蔬菜86

不宜多吃的食物86

草莓好吃莫过量87

吃柿子莫吃坏了肚子87

虫咬的蔬菜也不保险87

猪肝食用要适量88

维生素并非吃得越多越好88

鱼类与葡萄不可共食89

鲜鱼活吃并非佳89

进食与疾病90

关节炎患者忌食肥肉90

吃药莫吃出“感冒”90

花生漫话91

柑桔味美，不可多食91

多菜少肉，多醋少盐话健康92

食品保存期的规定92

动、植物油不可偏食92

现代人常见的营养不良93

冬令保健药粥——枸杞羊肉粥、蜜煮鹌鹑蛋粥94

开水煮饭好94

西方流行的10种最佳营养食品95

营养不良性疲劳症95

可防早衰的食物96

饥不择食害处多98

烧焦的肉不能吃98

食蚁为治病，老翁长新牙98

肥胖的食疗法99

强精壮阳的饮食结构99

三、穿戴与健康站着工作的人宜穿长袜100

女士应慎穿高跟鞋100

穿内衣裤不当有损健康100

真丝服装对人体有益101

穿袜就寝保健康102

穿着不当也致病102

哪些人不宜穿化纤衣服103

常穿拖鞋不利健康103

脚“肥”是病103

用服装颜色改变您的性格104

老年人的衣服颜色104

警惕胸罩导致的病症105

健康消费——跨世纪的市场热点106

戴手套和按摩使你双手健美106

冬季保健莫做糊涂事107

戴首饰要讲究健康108

常佩首饰藏细菌，损伤容颜肤过敏108

心情不好服装可医109

四、住室与人体保健居住状况与精神卫生110

居室的“绿色革命”与人体健康110

绿色的阳台111

种些抗毒力强的花卉112

室内温湿度多少最宜人112

居住地环境与人类健康113

老人的居室卫生114

颜色与健康114

谨防“装潢综合征”115

住宅健康标准116

警惕儿童居室综合征116

享受爬楼梯116

家电对环境的污染117

如何降低室内温度118

五、生命在于运动毛主席用乒乓健身并以小球推动大球的外交119

“动脉粥样硬化”与体育锻炼119

健身操之星——马华120

松柏益寿121

最优的健身运动121

生命在于运动122

多伸几个懒腰好123

散步的神功123

长跑锻炼可防癌125

体育能提高脑力126

运动使雨果长寿127

跑步与减肥127

新一代的健身选择——缓跑128

秋冬季冷水浴锻炼好处多128

掌上明珠——健身球129

抓握活动能健身129

中风病人的四期锻炼法130

健康长寿——水里常“走”130

劳动使他们长寿131

水平运动延年益寿131

体育运动是美容的最佳方法132

晨练要避“烟”和“雾”132

心血管病患者更应锻炼133

怎样保持腹部健美134

肾病治疗三步曲134

预防结肠癌，运动是关键135

便秘的体育疗法136

运动是疏导不良情绪的良方137

冬练的益处和注意事项138

晨练者应吃好晚餐138

晨练后不宜睡“回笼觉”139

体育锻炼因人而异139

体育锻炼有“七必”140

蔡宗溪和他的“倒行四能”健身法140

倒行捶腰治腰腿疼141

动静相宜寿自高142

逆反生活常态的锻炼142

人对休息误解多143

运动应适度143

老年人春练要适度144

交替运动145

用零散时间健身145

以静修神——我的健身术146

运动之后如何放松146

疲劳不同，恢复各异147

体育运动与青少年膝下痛148

晨跑因何流泪148

运动性偏头痛148

跑步肚子疼是怎么回事149

六、睡眠与健康枕头与健康150

合理睡眠有益健康150

早睡早起可防癌151

午睡与健康152

睡眠——似百灵鸟、学猫头鹰？153

能眠者长生也154

打盹——快节奏生活中的“充电”155

日常保健的最佳水温155

新兴“饭前睡”155

牛奶有利于防癌和睡眠156

梦是健康表现156

失眠的原因及对策157

老人不宜睡席梦思158

有关病人睡觉的体位158

冠心病人的夜间保健159

早晚揉腹肠胃好159

怎样克服“春困”？160

睡觉前“三宜三忌”161

睡觉不宜扬起两手臂161

饭后即睡易患病161

睡觉六带危及健康162

失眠不用愁，食疗解尔忧163

脑血栓与睡姿有关164

睡眠有利于提高免疫力165

心脏病患者不宜长时间睡眠165

坐着睡觉伤大脑165

老人睡眠莫屈腿166

七、烟、酒、气味、饮料与保健吸烟与冠心病167

吸烟酗酒少运动，各种疾病易上身167

嫁给烟民的妇女得肺癌者多168

吸烟会得肺癌168

吸烟易衰老169

心情不好时吸烟危害更大169

吸进海洛因烟雾严重损害大脑169

毒祸猛于虎170

吸烟消耗体内的维生素C171

劝君莫吸烟，多吸要瞎眼171

漫话戒烟172

吸烟妨碍骨折愈合172

“气味医学”研究引起重视173

恶臭有碍健康173

不要点过多的坟香173

异性气息有益健康174

电热毯与呼吸道疾病174

制止打饱嗝175

打开您的窗户175

香味也是一种污染176

异常呼吸报警176

健康人不必吸氧177

饮酒十忌178

过量饮酒易诱发中风179

饮啤酒应适度179

饮酒的安全限量180

饮酒是怎样损害人体的180

定时适量饮酒可防心脏病180

汽水与白酒不可同饮181

喝酒脸红易得食道癌181

哪些人应与啤酒绝交181

适度饮白葡萄酒有益健康182

啤酒有益健康183

谈饮酒必护肝183

醉酒的护理183

几种常用浸酒中药的健身作用184

食物解酒十法185

常喝咖啡者应补钙185

豪饮咖啡易致心肌梗塞185

功效神奇的醋186

长寿饮料话酸奶187

喝牛奶要讲究方法187

何时喝牛奶效果最好188

常饮牛奶有助于防止乳腺癌188

奶粉忌冲过浓188

喝牛奶应注意什么189

常咽唾液祛病延年189

常喝鸡汤有助治疗皮肤病190

五种健康热饮190

哪些人不宜多用冷饮191

多喝易拉罐小心得病191

茶之道192

中药入茶，其味无穷193

红茶漱口防流感194

天然饮品茶——咖啡194

喝茶能防癌195

昼饮红茶夜饮水可防中风195

劝君莫饮过午茶196

喝浓茶影响钙吸收197

喝水的学问197

早晨用水须注意199

两杯水的妙用199

夜间饮水可防血栓200

开水的三个误区200

人们长期饮用纯水不利健康201

磁化水并非有益无害201

八、上班族的健身术伏案疲劳消除法202

伏案工作多扩胸202

工作、学习者的健康术202

脑力劳动须防五种病204

脑力劳动者的“劳动保护”205

自我按摩消除大脑疲劳205

别忘锻炼脑袋206

懒惰危害大206

行为的变化即是休息207

熬夜——健康的杀手207

环境对大脑的影响208

硬撑着有损健康208

立竿见影的捣捶法209

颈椎体操解病痛209

如何避免电脑综合征209

广播体操健身效果好210

防治痤疮青春永驻211

痔疮的形成与防治211

心律失常如何辨轻重211

人到中年应防积劳成疾212

中年人六戒213

健康储蓄213

哪些头痛症状应予警惕214

时发时止的偏头痛214

浴头保健法215

读书可治病215

常处噪声中需补维生素216

长吁短叹有益健康216

《养老奉亲书》中的四季养生217

九、老人天地我的晚年生活217

老人养生经验217

老年人：清晨一杯水219

老年人更需“悄悄话”220

老年人的心理需求220

退休生活怎么过221

老年人应学点医学知识222

老年人生活应丰富多彩222

小彩舞的“忍、安、乐”222

延缓大脑衰老的六种方法223

“家和外顺”多长寿224

不妨提提“走麦城”224

生闷气九害225

想延年益寿，须六种平衡225

门球敲开长寿门226

南山脚下寿星多227

老年当潇洒228

老年人的饮食原则228

春吃水萝卜229

老年人的春季饮食有讲究229

常喝骨头汤好229

老年人盛夏如何养生230

老年人的秋季保健231

延年益寿的草决明茶231

老年性皮肤瘙痒的防治232

老年人怎样安全过冬232

冬季老人要暖背，孩子要暖脚233

老年人过冬要护脚234

干冬应防哪些病？234

如何防治腰膝酸软235

冬季更易中风235

讲营养的百岁老人236

百年寿星如壮年237

长寿老翁的“清”字歌238

老人剪报有益健康238

老年人如何赢得友谊238

老年人用脑好239

脑力劳动也是一种运动239

久居室内易患维生素D缺乏症240

自找乐趣240

老人在家里要当和事佬241

老人怎样与晚辈相处242

防心衰的好方法——与儿童一同玩耍242

手脑并用使我身体好242

老年人吃什么油好？243

老年人忌偏食243

常吃猪蹄保健康244

常吃大蒜可降低胆固醇245

蒜头能使人年轻245

吃蜂蜜使我年轻245

粥当药吃果腹养生246

红枣可治更年期综合征247

食猪血益健康247

老年易缺的元素——钙、磷、铁248

老年人吃点肥肉有好处248

抗衰，从补肾开始249

饮食不当也感冒250

老人应常吃馅食250

适当节食可益寿250

吃洋葱与按摩是防治寿斑的妙法251

要重视老年“虚症”252

老年人排便“四忌”253

按摩治疗便秘253

眼底病变原因多254

老人滴眼药应特别当心254

听觉的保健255

老年性低温综合征的防治255

有些老年人为何爱发脾气256

人老老在血管上256

老年人切莫猛回头257

老人为何“病痛”多258

老年人为什么易摔跤258

谈谈脑中风病的中医诊治与预防259

怎样预防老年性尿失禁259

注意心脏病“声东击西”260

老人易患焦虑症260

警惕老年咳嗽261

老年人不宜在马路边逗留261

脑功能障碍与银杏262

金樱子炖猪肚治尿频262

西红柿可防前列腺癌262

胃病患者吃植物油好263

前列腺肥大的简单外治法263

如何照顾“中风”老人264

照顾老人不可无微不至265

警惕老年人鼻出血265

自制抗老滋补膏266

心梗病人出院后的保健267

日本人何以能长寿268

老人睡前保健功269

老年睡眠闭口好269

中老年人的性保健270

老年人的阳痿诊治271

人到中老年，请服不老丸272

百岁金桥272

老人异常征象莫大意273

十、女性防治疾病女性应重视自我保健274

热恋之中应冷静274

经期的“七要”“六不要”275

妇女经期莫捶腰276

预防人工流产后的月经失调276

吃藕能调经与月经饮食的关系276

哪些因素导致妇女提早绝经277

绝经后阴道出血是怎么回事277

如何防治经前期水肿278

钙可缓解月经期身体不适279

经期流鼻血怎么办279

为什么女同志月经多少同食品有关279

盆腔炎有哪些症状？280

何谓盆腔瘀血综合征280

警惕！白带过多危害女性健康280

漫话肛门发痒281

警惕！切莫忽视外阴瘙痒281

春暖花开面部须防“桃花癣”282

春季须防“花粉病”282

夏季护肤，防晒为主283

金秋多吃大红枣283

冬令皮肤保养须知284

冬季如何护发285

常拔眉毛害处多285

人工流产不能儿戏285

流产与乳腺癌有关系吗286

紧急避孕浅议286

为孕妇创造良好环境287

孕早期妊娠保健288

孕中期妊娠保健289

孕晚期妊娠保健289

孕妇六忌290

孕妇吸烟生出孩子易患过敏症291

孕妇应知道的数字291

妇女什么情况下不宜饮茶291

如何防治妊娠期偏头痛292

妊娠期间感冒用药要适当292

中医论女性肥胖293

孕妇B超亮黄牌293

怀孕女性慎用电脑293

节食减肥小心不孕294

胎动，生命的韵律294

刺激胎儿掉头正常分娩295

鱼油可预防早产295

何为妊娠肝内胆汁郁积证？295

妊娠期糖尿296

哪些人不宜戴隐形眼镜296

产后的恢复297

如何防“月子病”298

年轻妈妈的体形恢复298

流产后何时可再怀孕298

子宫肌瘤的中医治疗299

疣复消中药制剂获准生产300

如何彻底治疗滴虫性阴道炎300

女阴白班的中药治疗301

更年期女性何时取避孕环为宜？301

妇科内病外治302

美容之忌302

花草美容几款303

阿司匹林除皱纹303

药物与形体美304

养护皮肤的关键年龄304

过度使用化妆品脸皮会“变厚”305

防止眼睑下垂的三种方法305

日常饮食与皮肤保健305

珍珠与保健306

吃糖应适量306

美肤食品307

墨鱼——妇女的保健食品307

水解胶原蛋白与生态护肤308

去除色斑有新法308

化妆性眼病309

几中化妆品的使用期限309

减肥三误区310

乳房的护理与健美311

产前乳房护理312

“现代妈妈”为何少奶水？312

哺乳期乳房异常怎么办313

乳母不宜吃麦乳精314

不要边看电视边哺乳314

哺乳期妇女忌化妆314

母乳喂养益母亲315

母乳杀死癌细胞315

“新妈妈”哺乳应防乳头痛315

现代女青年贫血多316

动物脂肪的功效317

少数女子为什么长胡须？317

女性“返老还童”不是好事318

十一、培龙育凤严防生个畸形儿319

家庭不和儿童学习困难320

有损儿童心理健康的家教320

耳后受凉易致贝尔氏麻痹320

教孩子学会欣赏科学321

理性引导孩子321

“抢先教育”弊病多322

“兔唇”儿与父母饮酒有关322

耳聋的预防323

带养还是早入托：年轻父母好困惑324

孩子赤脚玩耍好处多325

音乐可增强儿童注意力和记忆力326

家庭噪音影响儿童健康326

婴幼儿看电视影响语言能力326

爱看电视的儿童易发胖326

早春防婴儿抽筋327

春季警惕儿童患猩红热328

儿童为何好出痒疙瘩329

意外事故的急救329

夏秋季小儿腹泻高发期330

小儿发烧之不宜331

中毒型菌痢要早治331

夏季新生儿的家庭护理332

夏季常见皮肤病——花斑癣332

初秋防风寒333

秋季驱蛔正当时334

秋冬季节怎样保护儿童皮肤334

冬日小孩莫要捂334

入冬即发的红斑335

治疗婴儿尿布皮炎验方336

敷葱白治小儿鼻塞336

多吃碱性食品提高智力水平336

适量吃红糖好337

母亲多吃纤维素子女少患肠疾337

儿时少吃盐日后血压低338

哪些食品能增智338

小儿有病不停食338

纠正儿童偏食法339

母乳贵如金340

母乳抗病作用的新发现341

儿童肥胖不可忽视341

儿童生长追赶现象342

儿童不宜多吃彩色食品343

婴幼儿喂养中的几种误区343

儿童不宜多食蛋白质344

早餐吃得早晚记忆能力不同344

儿童不宜多吃泡泡糖344

炸鸡不离口儿童性早熟345

不吃早餐坏处多345

儿童易患的成人病346

儿童不可乱吃生果仁346

小儿营养不良的家庭调理347

吃饭说笑害处多347

专家告诫：不要吃不熟的虾蟹347

吃得过饱有害大脑348

谨防食物性铅中毒349

给婴儿剃“满月头”害处多350

灯光影响儿童成长350

乳牙的发育及保护350

儿童缺牙也应镶351

“马牙”莫乱挑351

小儿出牙慢怎么办352

小儿咳嗽不要乱服止咳药352

谈谈小儿哮喘的规范化治疗353

浅谈青少年近视眼的防治354

小儿的消化功能紊乱354

治疗近视有新法355

治疗儿童斜视的方法355

青少年变声期的饮食356

如何消除孩子的恐惧感356

慎防儿童焦虑症358

儿童多动症有啥表现358

治疗幼儿咳嗽单方359

儿童医院心外技术上水平359

儿童身高主要受母亲遗传360

小儿常见传染病须隔离的时间360

矮个儿童慎用生长激素360

腐生菌可致儿童过敏症361

小儿常见问题的处理361

小儿脑瘫应早诊治362

让弱智、痴呆儿童回归社会363

脑瘫患儿会喊妈妈了364

莫让小孩沾酒364

过量饮可乐影响儿童骨骼发育365

消渴开胃鱼头汤365

成人心血管病童年期即发生366

居室存放农药化肥影响儿童健康366

小儿反复呼吸道感染与脚“失暖”有关366

婴幼儿脐疝与中药脐疝袋367

儿童不宜滥用含锌药物367

怎样使孩子更聪明367

小儿上呼吸道感染怎么办368

怎样让孩子睡得香370

怎样预防小儿传染病370

孩子高热惊厥怎么办371

谨防“药源性流感”371

儿童保健有新知372

小儿不长肉怎么办？372

婴儿健身法373

小儿宜用小儿专用药373

儿童坐车有讲究374

天生丽质与后天伤害374

警惕儿童性早熟375

奇特的选择性缄默症376

防冠心病要从娃娃抓起376

婴幼儿皮下出血不可忽视377

新生儿红臀的防治377

小儿疹子细分辨377

宝宝生病的先兆378

痄腮的发生与预防379

儿童肺结核的早期发现380

治小儿先天畸形的最佳时机380

尿床与遗传有关381

孩子“反抗期”需正确引导381

小儿咳嗽的调养382

妙用中药治缺钙382

告诫家长，孩子变坏有前兆383

十二、夫妻话题夫妻和睦十要素384

忍让——家庭文明建设的添加剂384

美满家庭的七点忌讳385

保健离不开家庭和睦385

淡泊夫妻乐386

幸福家庭的九条规则387

做个好妻子388

如何使对方愉快389

夫妻恩爱为何染病少389

也说“两口子吵架”390

夫妻吵架守则390

给丈夫留点面子391

夫妻“无字歌”391

配偶不忠怎么办392

防治妻子唠叨有妙方392

怎样管教子女，夫妻应该协调393

爱子必以其道394

别把孩子扯进夫妻冲突中395

择时受孕话优生396

受孕最佳时间：下午五时至七时396

想生育时少吃豆类397

睾丸应六周自查一次397

避孕失败的补救措施——紧急避孕398

因人而异说避孕398

洞房怪病之谜399

严禁产褥期性生活400

性欲亢进原因何在400

气候与性生活401

悄然而来的性药401

性事中断的危害402

慢性疲劳——阳痿常见的原因403

蜜月归来上厕忙404

不射精的治疗404

哪些药易引起遗精及其疗法405

青年男士少“桑拿”为妙406

“蜜月喜”不可取406

防病治病的枕头风407

十三、养生的学问养生贵在“三戒”409

《颐年铭》五则410

谈谈冠心病的预防和治疗410

防癌抗癌的药膳汤411

豆腐配海带——长生不老的妙药412

鲨鱼软骨可延缓肿瘤生长413

油盐酱醋与药效413

马齿苋与心脏病414

吃葱可健脑415

大脑“怕”什么415

祖国医学的养生法则——春夏养阳秋冬养阴415

夏季养生贵在“清”417

干燥性头发的夏季保养418

防治脱发的饮食调理418

入秋养生三法419

冬季养生要诀419

冬季如何保护皮肤419

动静结合利？？420

拍打足？？？？？吃老母鸡420

日常生活中的？？422

体动＋心静＝健康长寿422

休息的艺术423

中国古代的养生术423

《莫恼歌》和《乐志歌》424

姜子牙垂钓养生425

白居易的“养生诗”425

梁武帝的养生之道425

陆游养生有“七爱”426

南京哭陵总指挥黄鹤的百岁秘诀427

运动养生应持之以恒428

日常生活保健“最佳时间”429

保护好“第二心脏”——脚掌430

如何养护双足430

永葆青春十五法431

梳头诗话432

注意保养好脊柱433

平时应注意养肾433

二十四常养生法433

“莫等闲”养生法434

护目十二法434

谈谈“二有”健身术435

话说“三理”养生法435

养生要适度436

冷水洗脸益健康437

小心“憋”出病来437

一分钟学会养生功438

孵石磨脚，祛病健身438

保护好牙齿438

寿星嗜食趣录439

养生保健话四季豆440

核桃的保健作用440

沙棘：21世纪的保健品441

哪些食物最养心？441

营养不足易患近视441

郑兰亭和他的参甲养肝冲剂442

常吃黑木耳可化解结石442

人体有三大保健“特区”442

良好性格可美丽您的容颜443

捏拽十指可调节五脏六腑444

捏手掌可控制血压444

毛孔粗大皮肤的保养444

“舞厅病”影响健康444

经络按摩445

心理养生445

十四、防病与治病春季应防哪些病？446

春季注意风湿病446

初春时节预防面瘫447

春天要防咽喉炎447

阴雨绵绵话风湿447

寒流前后防心肌梗塞448

怎样预防痱子448

夏收谨防“麦芒皮炎”448

肠炎预防法449

偏头痛患者冬季如何保健450

冬季的沙门氏菌食物中毒450

肺心病人如何安全过冬451

冬春季节防流脑451

冬春季节当心疥疮缠身452

浅谈冻疮的防治453

预防感冒“十字经”453

注意电热褥疾病453

疾病总是光顾这样的家庭454

情绪与免疫功能454

大蒜可降低肺癌发生率455

重视防癌455

西红柿桔子面食和大豆可防癌456

少吃肉少喝酒可防癌456

抗癌防癌无花果457

常吃水果蔬菜少得癌症457

吃水田芹防肺癌457

多吃蔬菜少食盐有助于预防胃癌457

葡萄中含有大量抗癌物质458

韭菜有防癌作用458

如何早期发现胃癌458

营养过剩可致癌459

男人献血可防癌459

痣癌变的早期症状459

胆结石的形成及治疗460

贺虎亭中西医结合治疗胆结石创奇迹460

降胆固醇药物应慎用461

能降血脂的食物461

吃鱼可预防血栓病461

要认真对待鼻出血462

慢性鼻炎的自我治疗463

豆瓣酱是良药464

漫谈食疗464

咽喉炎的食疗465

养生饮食：淡、少、生、杂465

最危险的敌人——乙肝466

人到中年防肾亏467

肾病者勿轻视饮食治疗468

肾炎患者能结婚吗469

都市人的生活与脱发469

注意：水垢易中毒470

水火不容的酒和药470

美酒不能加咖啡470

维生素A可预防慢性肺部疾病471

心肌梗塞、脑中风的预防471

缺铁性贫血的防治472

高血压病人要防心肌梗塞473

患了冠心病怎么办？474

降压过度也会中风474

心脏病变的体表征象475

胰腺炎的早期诊断475

谈谈胃病的防治476

尿毒症的预防477

中医治疗糖尿病477

一剂草药济众生478

舌头的颜色变化预示着什么478

哮喘病的防治478

防治晕车晕船的妙法480

中医治喘新技术获两项国际奖480

手足癣的防治481

搓手防感冒482

碘酒不可久存482

药品的“慎忌禁”482

劝君走出用药的误区483

不必惊奇的人体怪现象484

流感为何致人死命485

寒战是感染性疾病的早期信号486

鲜为人知的“电视性癫痫”486

注意“视屏”对眼的损害486

凉拌烫大蒜的功用487

甘薯的药用487

预防近视的化学元素488

隐形眼镜与角膜上皮层染色488

河南省中医第二附属医院推出眼底出血新疗法489

慢性泪囊炎的防治489

眼睑痉挛新疗法489

服抗菌药期间不宜染发490

人为什么会脱发？490

灰指甲和指甲健康“睛雨表”491

咳嗽观痰可测病492

化解“七情”有“六法”493

家庭救助七忌494

日本防衰老五法494

警惕性病在游泳池中传播495

同性恋更易传染艾滋病495

21世纪三大“瘟疫”将威胁人类496

21世纪这些疾病有望攻克496

谨防宠物传染病497

神经病≠精神病499

药物耐受性是怎么一回事499

气和健康500

人为什么会不服水土500

关节扭伤的家庭处理502

膝关节可以置换关节病不再残疾502

警惕猪囊虫病502

食物与药物为何会相克503

误食毒物后怎样催吐505

胆石症患者可食荤505

肠炎食疗505

饮竹叶莲蕊，祛口腔溃疡505

西瓜的食疗作用506

服药时应调整食谱506

啤酒花的药用506

白糖香油治口腔溃疡507

发生低血糖症咋办？507

山楂好吃亦治病507

栗子的食疗作用508

牛磺酸与人体健康508

可提高药效的服药方案509

饮茶与防病510

何时选择中医诊治511

中西药混用的禁忌512

中医治疗肿瘤新途径512

中医药对肿瘤防治的作用513

谈谈软组织肿瘤514

鲜中药可缓解白血病514

中医辨治结肠炎515

中药外用治痔瘘515

动脉滴注无菌药液治中风515

非手术治疗下肢静脉曲张516

医治脉管炎有妙方516

白血病患者新的希望517

中药里的飞禽走兽518

中医张剑赤研治腰椎病有成果518

揭开灵芝的神秘面纱520

皮肤上的疙瘩不能轻视521

包膜疗法治疗前列腺疾病522

李国礼治疗肝病有奇药522

冠心病有哪几种522

先天性心脏病何时手术最理想523

万国兰医生中西医结合治疗偏瘫523

我国已能自产“他汀类”药物治疗心脑血管病524

糖尿病早期的“蛛丝马迹”525

为了人们拥有一个健康的大脑525

如何治疗糖尿病？526

冷开水泡绿茶可治糖尿病526

白癜风的防治527

治疗白癜风新药——黑色素细胞介素问世527

新蜂毒注射液治疗类风湿病528

继承中医传统开拓治疗肠、肛疾病新法528

扶脾养胃专克顽疾类风湿529

治疗慢性萎缩性胃炎获重大突破530

口腔癌变的“报警灯”530

脚心与牙病531

治牙需看“生物钟”532

唾液的产生和作用532

中药熏蒸法治疗近视弱视533

治疗白内障医术有突破533

灰沙入眼不能吹534

五种有损健康的时尚534

不宜热敷的疾患534

不可滥服感冒冲剂535

绿色药品——思密达535

头痛发热应认真对待536

哪些人不宜服用消炎痛536

头痛不妨查五官537

治疗偏头痛、心脑血管疾病药川芎素片538

骨刺是怎么回事538

坐骨神经痛的体育疗法539

宋氏疗法治骨病539

浅谈骨髓炎539

颈椎骨质增生的危害540

双歧杆菌与人类健康540

拍打胸部治咳嗽541

腹痛慎用手压541

独具特色的河南电力医院烧伤科542

神奇的“烧伤药布”542

鱼刺卡喉蒜瓣可除543

白开水可治病543

银屑病必须及时医治544

手术后如何消除“打呃”545

岔气自疗法545

肩周炎的自我疗法546

简易止疼法546

冠脉狭窄早搭桥547

十五、长寿话进补春天宜多吃红枣548

初夏蜂蜜更精华548

夏季怎样增强食欲548

多吃这些物品好549

警惕核黄素偏低550

冬季进补三要素550

冬补六戒551

冬令保健药粥——生姜粥、黄芪粥551

主食越杂越好552

常喝鸣汤有助治疗皮肤病552

芝麻粥防治高血压552

早餐与健康553

牛奶与滋补药不要同服553

端午苋菜赛猪肝554

包菜可健身554

鲜鱼炖豆腐可补钙554

补钙过量易患结石555

缺钙的各种表现555

补钙也要讲科学556

滋阴补虚话甲鱼557

贫血补铁为何没有效果557

牛身上良药多558

考前如何健脑559

以狗脑补人脑治呆傻559

吃鱼应因人而异559

胃疼宁，补中润燥、杀菌止痛、抑制胃酸等560

药酒与健身560

黄豆排骨汤561

荷花莲藕皆是宝561

健康莫忘补碘562

神奇的蜂疗563

几种昆虫食品的营养价值564

谨防误入“补”区564

巧食肥肉亦健身565

十六、益生寻医问药求良方（一）寻医问药三十六害影响您的健康566

脑血栓形成是怎么回事566

患心肌梗塞患者出院后应注意什么567

多糖与糖的作用不同567

患了尿道下裂怎么办567

老年人有“早搏”是心脏病吗568

老年人可以换肾吗568

为何老人不宜吃菜籽油568

老人腹痛勿掉以轻心569

老年阳痿是病态吗569

胃溃疡会遗传给下一代吗569

肾囊肿会引起尿毒症吗570

长期饮咖啡或茶会引起高血脂吗570

用橘子皮泡茶喝有害健康吗570

防治脑病健康聪明570

为何久坐易得脊椎病571

黑豆油可治腿部湿疹571

老年白发与衰老571

食后反胃怎么办572

体质性低血压需治否572

患了糖尿病能生孩子吗572

癫痫是母亲吃母猪肉引起的吗573

抗癫痫药何时可停用573

癫痫会不会遗传574

心脏病患者喝少量酒行吗574

发笑时流泪是病吗574

心脏期前收缩可做体育运动吗575

狂犬病与吃麻油无关575

扁桃体上饭粒状物是化脓吗575

警惕无症状期糖尿病576

警惕下肢静脉疾病576

甲癣需耐心治疗577

腰痛与姿势有关577

青少年膝下疼与剧烈运动有关578

眼翼状胬肉不一定要开刀578

电光性眼炎简易预防办法579

扁平疣如何治疗579

眼睑痉挛有新疗法579

注射乙肝疫苗后不产生抗体怎么办580

冠心病人的家庭药膳580

食疗治关节炎581

饭后怎么还会出现低血糖582

多吃蔬菜为何还便秘582

经期手淫是否有危害583

少女自慰不是羞耻事584

处女膜闭锁是怎么回事584

孕妇心率增快是何因584

平时阴茎缩小是正常现象吗585

哪些病易与性病混淆585

龟头发炎怎么办586

阴茎流粘液是病吗586

阴茎短影响性生活和生育吗586

包皮外伤不影响生育587

这算是“早泄”吗587

阴毛变白是病吗588

坐月子要戒口吗588

流产与唱歌无关588

吃鱼可预防心脏病589

肾移植后可怀孕吗589

孕妇为何以左侧卧位好589

红斑狼疮与夫妻性生活无关590

乳头较大是异性抚摩所致吗590

母乳性黄疸该戒母乳吗590

吗丁啉会引起泌乳吗591

乳糜尿能治吗591

孩子尿米泔水样尿是怎么回事592

真性早熟可治假性早熟可防吗592

男孩的包茎是病吗？593

“尿道下裂”能提前矫治吗593

小儿漏斗胸和鸡胸怎样治疗594

霉菌阴道炎会传染新生儿吗594

小儿也会患肾脏肿瘤吗594

小孩疝气一定要手术吗595

婴儿斜颈咋办595

小孩发烧不宜用阿司匹林吗596

服错了药怎么办596

儿童哮喘与心理因素有关吗？597

孩子口中的白斑点597

荷叶的妙用598

染发易得白血病598

苹果是个“小药房”599

治腋臭良方599

高科技去“文身”图案599

（二）良方摘登大梨麻黄治百日咳599

食疗法精选600

老人脱发的食疗法600

家用烧伤良药600

水果的药效601

马铃薯的药用602

老年尿频的食疗602

补血食物602

治老人夜间多尿方603

熟地等药配方治老年性痴呆603

韭菜营养丰富，还可作药用604

治阳瘘便方三则604

中药外治包皮水肿604

核桃液治阴部湿疹604

核桃的药用价值605

治关节炎一方606

治疗小儿腹痛腹泻单验方606

荔枝核治疝气方606

习惯性流产方607

治先兆流产方607

黄豆芽治孕妇高血压607

治外阴白色病变方607

治外阴湿疹方608

治妇女白带异常方608

治原发性痛经合并不孕症608

鸡蛋巧法治中耳炎608

鸡蛋清治宫颈糜烂608

治面部神经麻痹方609

治乳腺瘤内服方609

治卵巢巧克力囊肿方609

治乳糜尿方609

治产后乳汁自溢方609

治食管癌方610

治疗癌症新药只杀死癌细抱610

治肝癌晚期疼痛方610

治原发性痛经方610

治肠癌方610

治恶性黑色素瘤方611

治甲状腺癌方611

治慢性腰痛方611

治胃脘痛方611

中药外治足跟痛612

治多发性骨髓瘤612

治产后身痛方612

鼾立停为打鼾者消除烦恼612

失眼的五种食疗法612

苍术治夜盲症613

治眼结膜炎方613

治血虚失眠方613

治红眼病验方613

治脑瘤方614

治偏头痛方614

治脑瘤术后癫痫方614

止眩汤治疗美尼尔病614

治神经官能症方615

匾蓄煎汤治牙痛615

能治口腔病的“转舌功”615

豆腐治病验方615

治牙龈出血验方616

治红斑狼疮方616

黄柏治口腔溃疡616

红薯藤治舌肿大616

柴胡粥治疗带状疱疹616

红小豆粳米粥治病616

止泻良方617

治便秘方617

白砂糖治疗拉肚子617

药粥治疗便血617

治小儿口角流涎方618

补中益气汤加减治小儿神经性尿频618

治小儿烂嘴方618

治痢疾单方618

胡椒粉敷脐治腹泻618

治蛲虫（俗称线头虫）病验方618

治小儿脐湿方619

治尿布皮炎方619

外敷法治遗尿症619

小儿皮肤瘙痒验方619

治小儿咽喉炎方619

治慢性支气管炎、哮喘方619

治股癣方620

治皮肤疥疮方620

治银屑病新方620

姜醋治皮炎620

治慢性咳喘方620

治鱼鳞病方621

治足癣感染方621

治气血亏虚方621

治高血压验方621

海带治病验方621

治疝气验方622

中医治疗腰椎骨质疏松方622

治指、趾骨慢性骨髓炎方622

端肩法自治颈椎病622

治瘊子验方623

向耳内吹风可止鼻血623

治中耳炎方623

治阑尾炎不开刀的单方624

氟哌酸的特殊功用624

治疗胆石症效方624

治疗青春痘有妙方625

柳——人类健康的天然卫士625

治胆囊息肉方625

巧治“青春痘”626

双叶盐汤治外感音哑627

花生仁衣治血尿627

花生米汤治声哑失音627

金蝉复音汤治疗失音627

茄杆煎水治冻肿627

治慢粒白血病方628

治急惊风验方628

治疗癫痫有良方628

雄蝉治口眼歪斜628

癫痫病的中药治疗629

治心悸方629

治急性浅表性淋巴结炎方629

口味知病与治疗629

口腔异味可能是发病信号631

治疗二尖瓣闭锁不全方631

治慢性泪囊炎方631

治肩周炎方632

生姜的药用632

治体虚贫血632

蜂房汤632

治手脚麻木方632

防酷署饮姜茶633

治脱发、斑秃方633

龟板酒治青少年白发633

治麦粒肿方633

食物治痱子七法634

治血小板减少性紫癜634

火赤链蛇酒治痹症634

治鸡眼久不愈方634

巧用伤湿止痛膏635

咳喘食疗四法635

注意食物的血糖指数636

蔬菜治病验方636

苦瓜茄子的作用636

巧用果菜汁636

菠菜鸡蛋汤治贫血637

吃菠菜好处多637

食醋小验方637

西咪替丁可速治水痘638

奇妙的生物毒药物638

得糖尿病不用愁土法帮你来解忧638

“爱疗”也是一种良方639

葡萄皮是防病良方639

十七、生活知识助您保健醋的妙用640

衬衫汗渍如何洗640

如何除霉渍640

巧除衣服焦痕法641

厨房里的小学问641

巧除衣服褶纹641

修补破损陶器642

避免菜的颜色染手642

泡木耳水中放点醋好642

怎样使老鸡肉炖得烂又快642

醋可消除地板上污迹642

醋和盐可去铜锈642

凉拌海带丝643

你会吃醋吗？643

煮海带加醋好吃643

老鸡鸭变嫩法643

新铁锅除铁粉法643

怎样选择钓位644

快速钓鱼644

钓淡水鱼需擦手645

怎样识别污染鱼645

夏天鱼肉保鲜法645

盐水可洗掉菜叶上的小虫646

炒菜热油放盐防癌646

防盐返潮法646

咸肉太成以盐退盐646

盐水可去鱼的土腥味646

炸过鱼的食油如何去腥646

煎鱼不易早下姜646

烧过鱼的锅腥味可除646

盐水浸豆腐可长时不坏647

“巧”妇当家647

炒茄子切后洗好647

人参不易存放冰箱647

保养好电冰箱封条648

红薯叶的吃法648

下列方法可除冰箱异味648

家具表面污渍处理649

清除木柜上的刮痕649

生活小常识649

新法制作腌蛋650

特色浴与健美650

拌丝瓜651

吃饭泡汤和煮饭加碱不好651

冬装的春藏方法651

羊毛衫洗涤与保管651

水可减少切葱类流泪652

家庭隐形“杀手”652

衣服干洗后应注意晾晒652

熨烫毛呢衣服如何避免“极光”652

电脑着火怎么办653

水饺不粘连有妙方653

生活小窍门653

家庭蒸馒头的小诀窍653

蔬菜晾干再炒654

蒜苗也可腌着吃654

用热水瓶可作稀饭654

怎样使新鲜红薯变得好吃654

米饭巧煮味更香654

用热水淘米好654

巧拌馅不出汤655

怎样存放月饼655

菜水隔夜不能喝655

使用高压锅会损失食物营养吗655

夏季鲜肉保鲜法655

猪肉不宜用水泡656

淘米水可洗猪肉上脏物656

巧辨白酒真伪657

冷冻肉类不宜立即烹调657

烹调巧用水657

用纸鉴别蜂蜜优劣658

用水检测真假皮革658

如何鉴别酸牛奶的优劣658

牛奶的妙用658

测定牛奶新鲜度659

吃牛奶“五要四不要”659

食用碱讲科学659

铝制器皿与保健659

羊肉去膻法660

初夏没吃完的腌肉应扔掉660

放置过久的熟银耳吃不得660

巧除新锅铁锈气味法661

石灰浆可除蜂窝煤臭气661

显影粉可脱漆661

巧用蛋壳661

选购“雨前”茶叶的鉴别和保管法661

农机零件除锈法661

防陶瓷池洗碗底部碰破662

防炊具把松脱法662

用蛋清粘打碎的玻璃、瓷器小物件662

选用餐具的学问662

器皿、盆破洞修理法662

巧修搪瓷器皿掉瓷663

盐水防木菜板裂口663

木砧板防裂663

风油精巧“焊”塑料品663

桔皮点火锅663

蚊帐洗白663

识别浸水生姜663

治烫伤一法664

如何对付家电噪声664

鲜姜保存法三则664

怎样使粮食不生虫664

开水浸绿豆不生虫664

炒菜锅不洗勿连用665

铁锅不能用铝铲665

身体高矮与太阳有关665

燃气泄漏时勿使用本室电话665

饮啤酒勿加汽水665

家庭宜栽药用花666

赖床有助健康666

饭后三不宜666

暑天喝水有学问666

使盆花延长花期667

香气也是污染源667

当心鲜花成“杀手”667

夏季驱蚊有妙法668

夹竹桃可驱蟑螂668

妙用伤湿止痛膏669

纸盒做鞋垫省钱、卫生、舒服669

十八、编者健身术——心底无私有益健康669

1．我的健身法670

2．《科技日报》刊文《赵玉友：耕耘不已》671

3．《河南日报（农村版）》刊文《对“父母”的奉献》671

4．新华社发稿《扶危济困三十年》672

5．《纪检监察工作》刊文《清正廉洁，情系老区》675

附：专家、教授审读意见675

1．对《健康长寿》的意见677

2．军营的健康顾问677

3．《健康长寿》是难得的好书678

4．对《健康长寿》一书的评价678

5．愿《健康长寿》一书为老区、贫困地区广大人民服务678

后记680