《健康长寿的诀窍》

家庭之宝——健康长寿在家庭中的位置2

意识到自己生活在幸福之中2

你是慢性自杀者吗3

壮丽而又遗憾的人生8

防患于未然吧11

真正的“灵丹妙药”——生命在于运动14

皇帝平均寿命的启示14

有趣的实验15

百岁寿星的养生之道16

“长寿村”的秘密18

“秘密”是什么20

运动要适度26

锻炼还应注意的29

战胜惰性33

纠正这些错误观念——营养要讲科学36

身体需要哪些营养素36

由着性子吃没关系吗51

吃得好便有营养吗52

营养越丰富越好吗55

爱吃精米精面好不好58

一日三餐有学问60

烹调只讲色香味对不对63

这样节约要不得67

怎样吃才算科学70

重视饮食卫生73

不可忽视的大问题——谈谈卫生习惯的养成73

警惕家庭环境污染75

人为什么会生病77

应该养成哪些良好卫生习惯79

饭前便后要洗手79

指甲长了要剪短80

厨具、食具要干净81

生食、熟食要分开81

不吃变质发霉的食品81

生吃瓜果要洗净82

不喝生水82

饮食定时又定量83

尽量少喝酒83

大便也应定时间84

不挑食，不偏食85

饭后散步86

饭后不宜马上做剧烈运动86

不熬夜，少加班87

早睡早起身体好88

睡觉勿蒙头88

切实爱护眼睛89

不要掏耳朵92

注意保护鼻孔93

不要刮舌苔95

爱护牙齿95

每天两洗脸96

被褥要常晒97

衣服常换洗98

洗澡要经常98

最好不吸烟99

屋里经常通风换气100

不随便吐痰101

不穿工作服回家102

居室要整洁102

运动和药物都代替不了的——谈谈心理健康问题104

健康与疾病之间的“阀门”104

精神障碍来自何方108

自知之明——心理健康的基础111

乐观——卓越的“保健医生”113

制怒——有效的养生之道116

宽容——医治心灵创伤的良方118

健康的性格靠塑造119

消除心理障碍“急救法”121

教你当个“土医生”——谈谈家庭日常医疗护理124

家庭护理的一般知识124

怎样测体温124

怎样数脉搏125

怎样看呼吸126

呼吸和脉搏随年龄而改变126

怎样热敷126

怎样冷敷127

怎样拔火罐128

怎样使用艾灸法128

怎样坐浴129

怎样护理高烧病人129

怎样护理呕吐病人130

怎样观察大便130

腹痛不能乱用止痛药131

怎样处理婴儿抽风131

怎样给病儿喂水132

怎样换药132

怎样护理腹泻病人133

怎样护理久卧床病人及预防褥疮133

触电怎样急救134

常用的急救知识134

溺水怎样急救134

中暑怎样急救136

中毒怎样急救136

毒蛇咬伤怎样急救137

创伤出血怎样急救137

外伤骨折怎样急救137

配备家庭药箱应注意什么138

家庭必备哪些药？139

红药水139

紫药水139

清凉油140

氨水140

京万红140

酒精140

碘酒140

高锰酸钾140

仁丹141

风油精141

牛黄解毒片141

藿香正气水(丸)141

十滴水141

速效伤风胶囊141

克感敏141

小儿退热片141

硝酸甘油142

安定142

速效救心丸142

硝酸戊四醇酯142

复方降压片142

降压灵142

止血敏142

风热感冒冲剂142

颠茄片143

胃舒平143

黄连素143

痢特灵(呋喃唑酮)143

咳必清143

复方甘草片143

咳平143

怎样才算合理用药144

用药的学问144

正确认识药物与疾病的关系144

怎样预防药物的副作用145

怎样预防药物的毒性反应145

怎样预防和处理药物的过敏反应146

怎样预防二重感染146

为什么要严格遵从医嘱的用药方法、时间147

孕妇用药应注意什么148

注意药品的“有效期”和“失效期”149

为什么红汞和碘酒不能混合使用150

怎样煎服中药150

服用中成药应注意什么152

服药需要“忌口”吗153

你认识处方上这些缩写符号吗154

怎样预防传染病155

怎样预防猩红热156

怎样预防白喉157

怎样预防流行性脑脊髓膜炎158

怎样预防伤寒158

怎样预防细菌性痢疾159

怎样预防传染性肝炎160

怎样预防大脑炎160

怎样预防肺结核161

不用服药也治病——谈谈食物疗法162

食物为何能治病162

西瓜164

葡萄164

食物的药用价值164

苹果165

梨165

杏165

桃子165

柿子166

山楂166

柑桔167

香蕉167

荔枝167

荸荠168

核桃168

大枣168

菠萝168

花生169

葵瓜子169

大葱169

大蒜170

辣椒170

茄子171

白萝卜171

胡萝卜172

黄瓜172

冬瓜172

芹菜172

西红柿173

韭菜173

菠菜173

白菜173

土豆174

海带174

鸡肉174

鸡蛋174

鱼肉175

猪肉175

牛肉175

羊肉175

玉米176

黄豆176

稻米176

小麦176

这些常见病吃什么食物好177

肾脏病人吃什么好177

心脏病人吃什么好177

结核病患者吃什么好178

高血压病人吃什么好178

糖尿病人吃什么好178

痢疾病人吃什么好178

慢性气管炎病人吃什么好178

胃溃疡和十二指肠溃疡病人吃什么好179

胆囊炎和胆石症病人吃什么好179

肝脏病人吃什么好179

便秘病人吃什么好180

腹泻病人吃什么好180

神经官能症病人吃什么好180