《力量与健美 青少年健美漫话》求取 ⇩

目录1

健美运动漫谈1

古代的健美运动1

近代和现代的健美运动5

当代女子健美运动16

健美比赛小常识17

男子健美比赛及裁判方法19

女子健美比赛及裁判方法21

健美趣谈23

世界影星史泰龙的健美之路23

一个好演员必须有健美的体魄24

从“肥鹅”变“玉婆”的好莱坞影星26

扮演“超人”的健美影星——里夫28

日本健美界的山口百惠30

中国的健美男子——何玉珊31

中国的健美女子——陈静33

她怎样成为荷兰的世界健美女星34

不坠青云之志36

警察不减肥将被解雇38

从230公斤到150公斤38

头号胖子减肥成功38

世界上超级胖子的减肥39

中小学生与健美40

健康的标志40

中小学生要树立正确的健美观41

用健美运动去陶冶自己的性格44

健美锻炼中的精神因素和心理训练46

中小学生健美锻炼中的自我医务监督50

中小学生初练健美应该有正确的方法53

中小学生健美训练的保护与帮助55

少女的气质美与风度57

少女的营养与健美60

少女健美体型的形态标志63

女子胸部生理特点及其健美运动67

少女束腰害处多70

少女如何提高身体素质72

美容要从少女做起73

皮肤、头发、五官与美容74

如果你想长高些83

少年不宜过早练肌肉87

怎样从小培养健美的体态89

什么时候是塑造良好的体型的最佳期95

青少年的营养与健美99

重视青春期的体育锻炼103

请注意健美运动卫生106

健美方法集锦109

身体素质的自然长与全面发展109

力量练习絮语116

狭义的健美锻炼122

身体各部主要肌群的练习方法129

漂浮健身法142

温泉混浴143

国外美浴趣谈143

爬行运动有益健康144

不妨打打滚145

吸烟减肥害处大145

吸烟与疾病146

女性与脂肪147

人体哪些部位容易发胖148

进食速度与消瘦肥胖149

诱人减肥术7则149

减肥的“金言玉语”151

节食减肥有损健康151

脂肪吸取减肥法152

炎夏瓜果汁擦脸美容法153

吹口哨可健身美容154