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第一章 健康的概念1

第一节 健康的定义1

第二节 健康的内容2

一、生理学上的健康2

二、心理学上的健康2

三、社会学上的健康4

第三节 影响健康的因素5

一、内因6

二、外因8

第四节 健康与保健10

一、心理保健10

二、生理保健14

第五节 健康教育意义与评价15

第二章 大学生的生理、心理特征18

第一节 大学生的生理特征18

一、形态发育的特点，内脏器官的变化18

二、大学生的生理特点22

第二节 大学生的心理特征23

一、青年期的心理特点23

二、正常的心理标准24

三、大学生的心理特征25

第三章 大学生的心理卫生36

第一节 研究心理卫生的意义36

第二节 心理健康的标准38

第三节 大学生的心理卫生40

第四节 大学生常见的心理障碍与疾病41

一、神经官能症43

二、精神分裂症50

三、自杀倾向53

第四章 学习卫生和起居卫生58

第一节 用脑卫生58

一、大脑的重要功能58

二、用脑卫生58

第二节 用眼卫生，保护视力63

一、用眼卫生63

二、保护视力64

第三节 起居卫生67

一、制定作息制度的根据67

二、起居卫生68

第四节 口腔卫生71

一、龋齿71

二、口臭原因及其治疗方法71

三、口腔溃疡72

四、冠周炎73

五、正确的刷牙方法及刷牙的最佳时间73

第五章 营养与健康75

第一节 大学生的营养需要75

一、大学生营养的重要性75

二、大学生营养的需要量76

第二节 大学生的合理膳食85

一、合理膳食的原则85

二、合理膳食的配制86

第三节 大学生的食品卫生和烹调86

一、食品卫生86

二、食品烹调87

第四节 大学生的饮食卫生89

一、进食不宜太快89

二、不能暴饮暴食89

三、不要挑食偏食90

四、吃饭时不要看书91

五、不要吸烟、不酗酒91

六、避免进食过多的冷饮冷食91

七、遵从膳食制度92

第六章 运动与健康93

第一节 大学生开展体育运动的意义93

一、高等学校体育工作的目标93

二、大学生学习与体育关系93

三、体育运动兴趣与终身体育94

四、合理进行体育锻炼94

第二节 体育运动对人体的影响95

一、体育运动对运动系统的影响96

二、体育运动对循环系统的影响97

三、体育运动对呼吸系统的影响100

四、体育运动对消化系统的影响101

五、体育运动对神经系统的影响102

第三节 女子的生理特点与体育运动103

一、女子的解剖生理特点103

二、女子体育运动的要求105

第四节 运动损伤106

一、运动损伤的基本原因106

二、运动损伤的预防原则107

三、运动损伤的处理原则109

第五节 运动生理卫生若干问题111

一、跑步到终点时不宜马上停下来111

二、夏天运动时及运动后不宜马上喝大量水或饮料111

三、剧烈运动后不宜马上进冷饮冷食111

四、剧烈运动后不宜马上洗冷水澡112

五、剧烈运动后不宜马上洗热水澡112

第七章 行为环境与健康113

第一节 行为与健康113

一、常见的不良行为和生活方式113

二、影响行为形成和发展的主要因素114

三、不良行为和生活方式对健康危害的特点114

四、不良行为和生活方式对健康危害的途径115

五、纠正不良行为和生活方式的方法115

第二节 应激与健康116

一、应激形成的条件116

二、应激状态中机体功能的变化116

三、不良应激对健康的危害117

四、应激的对策117

第三节 吸烟对健康的危害119

一、烟及其烟雾的有害成分119

二、吸烟对人体各系统器官的危害120

三、如何避免烟害121

第四节 酒与健康122

一、酒的有害成分122

二、饮酒不当危害健康122

三、适当饮酒对健康有些益处123

第五节 环境与健康124

一、人与环境的关系124

二、环境污染及其对健康的危害124

三、绿化校园的重要性125

第六节 文化艺术与健康127

一、音乐与健康127

二、大学生开展体育锻炼的重要性128

三、跳交谊舞有益健康128

第八章 性知识与性传播疾病130

第一节 性器官与第二性征130

一、男性器官与第二性征130

二、女性性器官与第二性征131

第二节 青年期的性成熟133

第三节 性意识的觉醒与发展135

第四节 青年期的性心理卫生与性教育136

第五节 青年期性自慰行为140

第六节 大学生怎样做好性适应141

第七节 性心理障碍143

第八节 性传播疾病145

一、性传播疾病概述145

二、性传播疾病的传播方式146

三、性传播疾病的严重性147

四、性传播疾病的防治措施148

第九节 常见的性传播疾病149

一、梅毒149

二、淋病153

三、软性下疳154

四、艾滋病155

第九章 传染病158

第一节 传染病的概念158

第二节 传染病的特征158

一、基本特征158

二、临床特征160

第三节 传染病流行的基本条件162

一、传染源162

二、传播途径162

三、易感人群163

第四节 传染病的预防164

一、管理好传染源164

二、切断传播途径165

三、保护易感人群165

第五节 常见传染病及预防处理166

一、流行性感冒166

二、流行性脑脊髓膜炎167

三、肺结核168

四、细菌性食物中毒169

五、细菌性痢疾171

六、病毒性肝炎172

七、伤寒175

八、霍乱176

九、登革热178

第十章 常见症状及常见病防治180

第一节 常见症状的意义和初步处理180

一、头痛180

二、发热183

三、咳嗽186

四、腹痛187

五、腹泻189

六、便秘191

第二节 常见病防治193

一、上呼吸道感染193

二、支气管炎194

三、肺炎195

四、急性扁桃体炎196

五、慢性鼻炎（附过敏性鼻炎）196

六、急性胃肠炎198

七、胃及十二指肠炎199

八、急性阑尾炎200

九、痔201

十、尿路结石202

十一、风湿性关节炎203

十二、荨麻疹204

十三、疖肿204

十四、癣205

十五、疥疮207

第十一章 意外伤害的现场处理208

第一节 现场处理概念208

第二节 现场处理的主要任务209

第三节 几种急救方法210

一、心跳骤停拳击复苏210

二、人工呼吸210

三、胸外心脏按摩211

四、人工呼吸加胸外心脏按摩212

五、外伤止血法212

六、开放伤口的现场处理215

七、骨折固定216

八、接触有毒有害物质所致伤害的处理217

第四节 几种意外伤害的急救219

一、中暑219

二、溺水220

三、电击伤221

四、毒蛇咬伤222

五、骨折224

六、车祸225

七、猝死227

第十二章 用药知识229

第一节 药物概说229

一、药物的来源229

二、药物的剂型230

三、药物的作用231

四、药物的体内过程232

五、药物的治疗作用和不良反应232

六、毒、限剧药和麻醉药品233

七、合理用药233

第二节 抗感染药236

第三节 解热镇痛药240

第四节 呼吸系统用药241

第五节 消化系统用药243

第六节 镇静催眠与精神疾病用药245

第七节 维生素、营养药及水盐代谢调节药246

第八节 皮肤、外科及五官科用药248

第九节 常用中成药249

第十三章 优生与计划生育251

第一节 优生知识251

第二节 遗传与优生253

一、什么是遗传病253

二、遗传病的决定物质254

三、常见的遗传病255

四、遗传规律256

五、遗传与优生257

六、遗传病的预防260

第三节 婚前保健与优生260

一、晚婚晚育261

二、禁止近亲结婚262

三、婚前健康检查263

第四节 孕期保健与优生264

第五节 计划生育267

一、避孕268

二、节育手术269

三、人工流产270