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秘法篇3

第一章青春永驻回春呼吸法3

1．吐故纳新是呼吸的要领3

2． 腹式呼吸是初步5

3． 吸缩呼胀能强精5

4． 治早泄、阳痿的肛门运动6

5． 强化内脏的肛门式呼吸法8

6． 六个月能精通的呼吸法8

7． 刺激督脉和任脉，强健身体9

8． 内视法——治病的魔术10

9． 永保处女身11

10． 你也能当超人13

第二章 秘法强精葆春术15

1． 吐气如兰的要决15

2． “秋水伊人”的美目训练法17

3． 恢复晨起疲劳的脚腕运动18

4． 甩手运动好处多20

5． 预防腰痛的扭腰运动22

6． 增强体力的体操23

7． 缓和紧张压力的碰膝运动24

8． 舒展脊椎的运动24

9． 实用的健康新法25

10． 改善体质的健身术27

11． 起床前的手指活动27

12． “扭脊椎”增强精力28

13． 蹲马步29

14． 创造活力的“晨浴”法31

15． 选择通风性能好的内裤32

16． 神采奕奕地走也是一种锻炼33

17． 乘车时，解除心理压力33

18． “腹式呼吸法”可增强膨胀力34

19． 办公室大步走35

20． 午休时精力的培养法36

21． 集中精力法38

22． 有关坐姿的问题39

23． 促进头和生殖器血液良好循环40

24． 脚踩高尔夫球41

25． 脚趾刺激术41

26． 上班后的“抬高脚体操”42

27． 长时间开车不利“性44

28． 尼古丁的害处44

29． 咖啡对性如何45

30． 淋浴的“温压穴道刺激”，咖啡对性如何46

31． 从头淋水，创造强壮的男人47

32． 踩竹竿的理论48

33． 灵活刺激肚脐下方顶尖穴49

34． 看电视时的恢复精力法50

35． 饭后散散步51

36． 酒精与性势不两立51

37． 调整功能的“头冷脚热”52

38． 性爱前的“心理准备体操”53

39． “语言的爱抚”，锻炼了下半身54

40． 憋住小便能啬快感55

41． 女男都兴奋的“三点爱抚”56

42． 约定好做爱后，好好地睡一觉57

43． 游戏之后，泡个舒服的热水澡58

44． 一根牙签可消除性爱的疲劳59

45． 性冷淡的原因60

46． 性生活忌61

47． 健旺养生之道62

48． 生活有规律就是最好的健身63

49． 控制情绪延缓衰老63

51． 太极拳与长寿64

50． 延缓衰老的灵丹——华佗五禽戏64

52． 入浴健身法65

53． 补肾强身保健法66

54． 五官保健抗衰老66

55． 益寿生活方式67

56．起居健身十六宜68

57．保健的最佳时间70

58．“五久”易伤身70

59．等候时的健身法71

60．足尖立起排尿——强精捷径72

1．手足磨擦法73

第三章 健康回春磨擦法73

2．磨擦的基本知识74

3．基础磨擦法75

4．磨擦法的第一步骤75

5．使你容光焕发的脸部磨擦法76

6．脸部磨擦的玄机76

7．人中磨擦法——预防感冒77

9．鼻子四周穴道多78

8．预防鼻病的磨擦法78

10．增强视力的磨擦法79

11．比梳头更有效的磨擦法80

12．治疗头痛的指压法81

13．磨擦治头痛和歇斯底里81

14．耳部磨擦法——适合上班族82

15．全身运动的耳部磨擦法82

16．肩部磨擦法——治五十肩83

19．合谷穴的妙用多84

18．手腕磨擦法——治气喘、痔疮84

17．胸部健美的磨擦法84

20．手指检查法——强化心脏功能85

21．心窝按摩法——治疗紧张呕吐86

22．腹部按摩法——强化消化器官86

23．促进性欲的磨擦法87

24．夫妻合作的磨擦法88

25．女性专用的下腹磨擦法88

26．膝部磨擦法88

28．小腿磨擦法——加强体力89

27．腰部磨擦法89

29．脚后跟的磨擦法——精气充沛90

30．脚背的磨擦法——治宿醉91

31．战胜失眠的磨擦法91

第四章 运动练功强身法92

1．童颜长驻功92

2．佛家童面功93

3．面容饱满锻炼法93

5．面部健身操94

4．浴面养生法94

7．眼皮青春保持法95

6．面部防衰功95

8．眼部美化功96

9．照眼旋睛功96

10．彭祖明目法97

11．香气四溢功97

13．梳发乌发功98

14．低头触地润发功98

12．按鼻通气功98

15．按摩牙齿功99

16．肚皮缩紧功99

17．抱膝导引功100

18．转腰导引功100

19．织布调整血脉法101

20．三溻法101

21．养血宁心功102

22．照胃运趾功102

24．降压健身术103

23．升高血压健身术103

25．防治腰背酸痛术104

26．膝关节酸痛的站桩疗法104

27．抓紧摆趾强身功105

28．轻拍三里长寿功105

29．抵穴坐功106

30．搓耳回春功106

31．洗髓法107

32．禅观采气功107

33．六秒钟坐位功法108

34．叩齿养生法108

35．养心坐动109

36．养肺坐动109

37．养脾坐功109

38．擦背养生法110

39．自我放松养生法110

42．吕洞宾行气法111

41．寇先鼓琴法111

40．傅元虚抱顶法111

43．彭祖观井法112

44．盘腿握脚功112

45．会阴疏导功112

46．阳萎搓掠功113

47．下肢导引功113

48．仰卧龟息功113

49．恶梦化解功114

50．止吐导引功114

51．吸气退热功114

52．神龟服气功115

53．运腕健身法115

54．运指健手功116

56．保持手指柔美的健美操117

57．增强胃肠功能健腹操118

58．大腿美化功118

59．双足美化功119

60．棕刷磨擦健身法119

61．健身五功强身法120

62．秘传提肾功120

63．对搓内肾强腰法121

64．马步刷牙健腰法122

65．运动水土健身术122

66．站立健康法123

68．晃海健身术123

第五章 秘传养颜秘方125

1．芝麻与何首乌能治疗少年白发125

2．消除腹部赘肉及脂肪的慈姑126

3．食用香菇可使身体苗条127

4．魔芋是减肥妙方128

5．吃砂囊可减肥128

6．能减肥强精的茨实129

7．减肥的中药也有副作用130

8．豆乳酸奶酪能养颜131

9．不会使动脉硬化的烤蛋白132

10．芝麻可使皮肤柔嫩133

11．绿豆可治青春痘134

12．使头发乌黑亮丽的蛋白135

13．鸡肠能使脸颊红润136

14．用猪网敷面可年轻五岁137

15．神奇的珍珠粉美容法138

16．珍珠粉可消除疤痕139

17．牛奶薄膜能使肌肤娇嫩139

18．高级美容食品——莲子140

19．杏仁霜能使皮肤光润142

20．鱼胆、鱼肝能明目142

21．西瓜皮可治痱子143

22．猪皮可治烫伤145

1．根据发热的程度辨病146

2．根据头痛的部位辨病146

第六章 百病自测146

3．根据头痛的性质辨病147

4．根据头痛的出现时间和持续时间辨病147

5．根据头痛的伴随症状辨病148

6．根据咳嗽的性质辨病148

8．根据咳嗽的规律辨病149

9．根据咳嗽的声音辨病149

7．根据咳嗽的时间来辨病149

11．根据咳嗽的伴随症状辨病150

12．根据胸痛的伴随症状辨病150

10．根据咳嗽的痰液辨病150

14．根据咯血量辨病151

15．根据咯血的伴随症状辨病151

13．根据咯血者的年龄辨闰151

17．根据呕血的性状辨病152

18．根据呕血的伴随症状辨病152

16．根据咯血者的年龄辨病152

19．根据吞咽困难者的年龄辨病153

20．根据吞咽困难的起始时间辨病153

22．根据吞咽困难时是否有疼痛辨病154

23．根据呕吐的性质辨病154

21．根据吞咽困难时的伴随症状辨病154

24．根据呕吐发生的时间辨病155

25．根据呕吐的伴随症状辨病155

26．根据腹痛的缓急程度辨病156

27．根据腹痛的部位辨病156

28．根据腹痛能的性质和程度辨病156

29．根据腹痛时的伴随症状辨病157

30．根据便秘发生的急缓辨病157

32．根据腹泻时排便的规律辨病158

33．根据腹泻时大便的性状辨病158

31．根据便秘时的伴随症状辨病158

34．根据腹泻时的伴随症状辨病159

35．根据便血的性状辨病159

36．根据便血量辨病160

37．根据便血时的伴随症状辨病160

38．根据高血压者的发病年龄辨病161

39．根据高血压者血压改变的方式辨病161

42．根据声音嘶哑发生的急缓辨病162

41．根据低血压发生急缓辨病162

40．根据高血压时的伴随症状辨病162

43．根据嘶哑时伴随症状辨病163

44．根据眩晕者的过去病史辨病163

45．根据眩晕的性质辨病163

46．根据眩晕时的伴随症状辨病164

47．根据水肿的分布辨病164

48．根据水肿性质辨病164

49．根据水肿发生的部位辨病165

50．根据水肿的伴随症状辨病165

51．根据瘙痒的原因辨病165

52．根据瘙痒的范围辨病166

53．根据瘙痒时的伴随症状辨病166

54．根据白带的异常特征辨病166

55．根据阴道出血者的年龄辨病167

56．根据阴道出血的特点辨病167

57．根据肥胖者的脂肪分布情况辨病168

58．根据肥胖的伴随症状辨病168

60．根据消瘦的伴随症状辨病169

61．根据尿的颜色辨病169

59．根据消瘦者的年龄及性别辨病169

62．从尿的气味来辨病170

63．尿流中断可能是膀胱结石170

64．尿频莫忘肿瘤171

65．尿频是前列腺增生的重要表现171

66．从舌的变化辨病171

67．从眼睛的变化辨病172

68．从口腔的变化辨病172

69．从手纹的变化辨病172

70．从指甲的变化辨病173

71．从五官变化辨脏腑疾病173

72．从皮肤变化辨病174

73．从睡姿辨病174

74．从睡眠情况辨病174

76．从耳垢预知糖尿病175

77．耳鸣标志心血管病175

75．从耳垂的变化识别冠心病175

79．肝病的各种表现176

80．肾脏病的各种表现176

78．从颈部变化辨病176

81．癌症的十大危险信号177

82．早期肺癌的表现177

83．乳腺癌的早期表现178

84．食管癌的早期症状178

85．胃癌的早期症状179

86．肝癌的早期表现180

87．结肠癌的十个警戒信号180

88．脑肿癌的早期信号181

第三章 补肾壮阳药膳256

第二章 外治壮阳秘方256

1．壮阳食谱256

第一章 治疗阳痿药膳256

药膳篇256

2．补肾食谱265

3．补血食谱288

4．健脾食谱288

55．手指圆润功1117