《高校健康指南》

第一章 健康的概念1

第一节 健康的定义2

第二节 当代大学生的健康状况3

第三节 如何保持和增进健康5

第二章 大学生的生理和心理特征10

第一节 大学生的生理特征10

第二节 大学生的心理特征15

第三章 大学生心理卫生与心理健康19

第一节 心理卫生及其模式19

第二节 大学生心理健康23

第三节 大学生中常见的心理问题33

第四章 紧张、压力与健康45

第一节 紧张和压力的来源和应激45

第二节 紧张和压力对心身健康的影响48

第三节 如何正确对待和处理紧张和压力53

第五章 用脑、睡眠、运动59

第一节 用脑卫生59

第二节 睡眠与健康66

第三节 运动与健康78

第六章 饮食与营养87

第一节 营养的概念87

第二节 食物的消化与吸收89

第三节 人体需要的营养素和能量91

第四节 营养与疾病防治94

第五节 特殊条件下的营养与膳食97

第六节 营养与智力100

第七章 烟酒与健康103

第一节 吸烟与健康103

第二节 饮酒与健康110

第八章 性的知识116

第一节 性教育的意义及必要性116

第二节 人类的性——性的解剖与生理119

第三节 青春期的性与健康130

第九章 传染病145

第一节 概述145

第二节 传染病的基本特征和临床特点150

第三节 大学生中常见的传染病151

第四节 性传播疾病（STD）166

第十章 心血管疾病173

第一节 心血管系统的解剖与生理173

第二节 高血压病176

第三节 冠心病185

第四节 病毒性心肌炎193

第五节 风湿热196

第六节 心律失常199

第七节 心血管病的预防必须从青少年抓起201

第十一章 癌症205

第一节 概述205

第二节 癌症对健康的危害207

第三节 癌症的病因及预防208

第四节 癌症的早期发现213

第五节 癌症的治疗216

第十二章 内科常见病的自我处理及救护218

第一节 急性上呼吸道感染218

第二节 急性气管-支气管炎221

第三节 肺炎球菌肺炎222

第四节 急性单纯性胃炎225

第五节 消化性溃疡226

第六节 急性肾盂肾炎232

第七节 中暑235

第八节 溺水239

第九节 心肺复苏241

第十三章 处科常见病的自我处理及救护244

第一节 外科感染244

第二节 急腹症252

第三节 常见外科急症的自我救护256

第四节 常见皮肤病268

第十四章 眼与口腔保健273

第一节 视力保护与眼的保健273

第二节 口腔卫生与自我保健282

第十五章 自我保健294

第一节 搞好自我保健应做些什么295

第二节 高热病人的护理300

第三节 建立自己的健康档案302

第十六章 用药知识304

第一节 药物在人体中的作用过程304

第二节 药物的不良反应307

第三节 如何安全用药308

第四节 合理用药中的几个重要问题310

第五节 药物的保管316

第十七章 环境与健康317

第一节 概述317

第二节 空气污染与健康320

第三节 水污染与健康323

第四节 噪声污染与健康325

第五节 美化学校环境，提高环境意识327

第十八章 优生与计划生育329

第一节 优生知识329

第二节 计划生育332

附录336

附录一 我国成人每日膳食中营养供应量参考值336

附录二 对数视力表与远视力表记录对照表336

附录三 个人健康档案337

附录四 常用检验正常参考值338

附录五 常用药物表341

主要参考文献347