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第一章大学生心理健康概论1

第一节　心理健康概述1

一、健康的概念1

二、疾病的分类4

三、心理健康7

第二节　大学生心理健康分析12

一、大学生心理健康的意义12

二、大学生心理健康的标准14

三、影响大学生心理健康的主要因素14

第三节　大学生心理健康问题调查19

一、大学生心理健康现状19

二、大学生常见的心理问题与障碍21

三、增进大学生心理健康的主要途径23

第二章　适应与心理健康27

第一节　适应心理概述27

一、适应的含义27

二、适应的意义29

三、适应与发展30

第二节　大学环境中的心理适应及调适32

一、大学环境中的心理适应32

二、如何尽快度过大学生活的适应期36

第三章　交往与心理健康40

第一节　大学生人际交往概述40

一、大学生的人际交往及其意义40

二、人际交往的沟通模式及心理效应44

三、人际交往的过程及规律46

四、大学生人际交往的功能及作用47

第二节　大学生交往的心理学原理50

一、大学生人际交往的心理动机50

二、大学生人际交往的心理原理——人际吸引52

三、大学生人际交往的心理特点54

第三节　大学生人际交往的障碍及危机干预56

一、大学生人际交往过程中的不健康心理56

二、大学生人际交往中常见的心理障碍58

三、大学生人际交往的基本技能60

第四章　学习与心理健康75

第一节　学习心理概述75

一、学习与心理健康的相互影响75

二、学习活动中的心理因素78

第二节　大学生学习的特点及要求81

一、大学生学习的特点81

二、大学生学习的目标和任务82

第三节　大学生学习中的心理困扰及调适85

一、学习动机障碍85

二、学习方法和习惯问题88

三、学习疲劳的调适89

四、考试心理障碍及调适90

第五章　创造与心理健康94

第一节　创造心理概述94

一、创造力概述94

二、创造性思维及其特征99

三、创造性的影响因素104

第二节　大学生创造心理的特点109

一、青年期是开始创造的最佳时期109

二、大学生创造的心理行为特点111

三、影响大学生创造力的不良因素113

第三节　大学生创造力的培养117

一、营造培养大学生创造精神的环境和氛围117

二、转变教育观念，实施创新教育118

三、塑造健康人格，激发创造潜能120

四、学习创造技法，寻求最佳创造途径122

第六章　情绪与心理健康126

第一节　情绪概述126

一、情绪的概念126

二、情绪的种类127

三、情绪的作用130

四、引起大学生不良情绪产生的因素132

第二节　大学生的情绪135

一、大学生的情绪特征135

二、情绪健康的标准137

三、常见的情绪障碍138

第三节　情绪的调节143

一、情商与智商143

二、情绪的调节143

第七章　人格与心理健康152

第一节　人格概述152

一、人格及结构152

二、影响人格形成的因素154

三、人格的特征157

第二节　常见的人格障碍及调适159

一、人格障碍的概念及特征159

二、常见人格障碍的类型及表现160

第三节　大学生健康人格的培养166

一、健康人格的标准166

二、培养健康人格的意义166

三、培养健康人格的途径和方法168

第八章　挫折与心理健康171

第一节　挫折与身心健康171

一、什么是挫折171

二、挫折产生的原因172

三、挫折与身心健康177

第二节　大学生的挫折反应181

一、原始性反应181

二、成熟的自我防卫反应188

第三节　挫折承受力及其培养190

一、什么是挫折承受力190

二、挫折承受力的影响因素192

三、大学生挫折承受力的培养193

第九章　网络与心理健康203

第一节　大学生的网络心理现象204

一、网络的特点204

二、大学生的网络心理现象206

三、大学生的网络心理特点与矛盾207

第二节　大学生的网络心理障碍211

一、网络环境下的心理问题扫描211

二、网络心理障碍212

三、大学生的网络心理障碍表现与成因220

第三节　培养良好的网络心理素质225

一、全面地认识和理智地对待网络心理问题，保持网络心理健康225

二、调整心态、磨练意志、把握自我，提高大学生的“网民”素质228

三、发挥学校教育的主渠道作用，提高大学生网络心理素质230

第十章　合作与心理健康234

第一节　大学生合作的心理准备234

一、合作心理概述234

二、诚信是合作的基础236

三、学习合作之道238

第二节　合作是大学生事业成功的基础240

一、合作是腾飞的起点240

二、合作才有力量243

三、培育团队精神245

第三节　大学生合作心理问题及调适249

一、大胆选择合作伙伴249

二、合作需要利益共享251

三、合作心理障碍及调适253

第十一章　择业与心理健康257

第一节　大学生择业的心理准备257

一、正视现实、早作规划257

二、抓住机遇，迎接挑战264

三、全面准备、认真对待268

第二节　大学生择业的心理问题分析270

一、大学生择业的心理矛盾分析270

二、大学生择业心理误区分析272

三、大学生应有的择业心理274

第三节　大学生择业常见心理障碍及调适277

一、过度焦虑及调适277

二、消极自卑及调适278

三、挫折心理及调适280

第十二章　成功与心理健康283

第一节　成功与目标283

一、明确的目标是成功的基础283

二、“大目标”与“小目标”285

第二节　成功与心态286

一、积极的心态是成功的关键286

二、坚定的信念是成功的基石298

三、影响成功的心理障碍301

第三节　成功与实践303

一、开始是成功的号角303

二、成功始于行动304

三、懒惰是成功的天敌306

第四节　成功与意志307

一、“两只青蛙”的启示307

二、不懈努力是到达成功彼岸的桥梁308

第十三章　恋爱与心理健康310

第一节　恋爱心理概述310

一、爱情的心理结构310

二、初恋心理312

第二节　大学生恋爱心理313

一、大学生恋爱心理分析313

二、培养爱的能力315

三、大学生恋爱中常见的心理问题及调适322

第三节　性心理329

一、性心理的发展阶段329

二、当代大学生性心理特征331

三、大学生常见性问题及其调适333

第十四章　竞争与心理健康337

第一节　大学生竞争的心理准备337

一、竞争概述337

二、竞争是无法回避的340

三、人际竞争的三大定律342

第二节　影响大学生竞争能力的主要因素345

一、较宽的知识面345

二、精湛的技术348

三、适宜的环境352

第三节　大学生竞争心理问题及应对355

一、一次跌倒，不是弱者355

二、善于自我表现不等于“出风头”358

三、只有自己才能拯救自己361

第十五章　心理咨询与心理治疗366

第一节　心理咨询366

一、心理咨询概述366

二、心理咨询操作过程371

三、心理咨询的原则374

第二节　心理治疗377

一、心理治疗概述377

二、心理治疗过程378

三、心理治疗原则380

第三节　常用心理咨询与治疗方法381

一、钟氏领悟疗法381

二、合理情绪疗法383

三、罗杰斯当事人中心疗法387

四、森田疗法391

参考文献397

后记400