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第一章 我国排球运动简介1

第一节 排球运动简介1

第二节 我国排球运动发展概况3

第三节 我国排球运动发展方向9

第二章 排球技术教学训练13

第一节 发球13

一、发球技术分析14

二、发球技术运用20

三、发球教学训练方法22

四、发球教学训练应注意的问题26

第二节 传垫球26

一、传垫球技术分析27

二、传垫球技术运用38

三、传垫球教学训练方法43

四、传垫球教学训练应注意的问题53

第三节 扣球55

一、扣球技术分析56

二、扣球技术运用60

三、扣球教学训练方法64

四、扣球教学训练应注意的问题65

第四节 拦网67

一、拦网技术分析67

二、拦网技术运用69

三、拦网教学训练方法71

四、拦网教学训练应注意的问题73

第三章 排球战术教学训练76

第一节 阵容配备76

第二节 接发球进攻战术78

一、“中一二”接发球进攻战术分析79

二、“边一二”接发球进攻战术分析82

三、“插上”接发球进攻战术分析84

四、“两次球”及“转移”接发球进攻战术分析91

五、接发球进攻战术教学训练方法93

六、接发球进攻战术教学训练应注意的问题94

第三节 接扣球防守反攻战术95

一、接扣球防守战术分析96

二、反攻战术分析100

三、保护战术分析101

四、接扣球防守反攻战术教学训练方法102

五、接扣球防守反攻战术教学训练应注意的问题104

第四章 排球训练计划制订106

第一节 全年训练计划的制订106

第二节 制订全年计划的内容和方法106

第五章 排球比赛指导工作113

一、赛前准备工作113

二、临场指挥工作114

三、赛后总结工作116

第六章 排球运动专项身体训练117

一、力量训练117

二、速度训练119

三、灵敏训练120

四、柔韧训练121

五、耐力训练122

六、综合训练122

七、身体训练应注意的问题123

第七章 排球裁判法125

第一节 如何组织一场比赛125

第二节 临场比赛裁判员的分工与配合128

第三节 主要规则的判断方法131

第四节 规则解释144