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一、四季养生与保健1

春光明媚重养生1

三伏天的衣食住行3

润秋燥 防秋凉6

闯三关 过严冬8

怎样安度更年期10

生活中要注意的两件小事13

常规体检项目及参考数据15

二、科学合理地进行身体锻炼19

提倡有氧代谢运动 科学选择锻炼方式19

晨练，请您小心22

谨防“运动性昏厥”25

正确认识气功的健身作用27

练气功须防“走火入魔”30

练太极拳应注意的问题32

老年朋友怎样练慢跑34

先打功底再练跑37

勤练手指防脑衰38

足部按摩功不可没40

三、老人用药常识43

老年人用药须谨慎43

合理安排服药时间45

老年人常见用药误识47

正确服用中药49

煎熬中药有讲究51

滴眼药水的注意事项53

做好家庭备药工作55

夏季常用消暑药57

四、心脑血管常见疾病防治知识59

血压的自测与评估59

高血压病人的生活保健62

高血压病人怎样规范用药66

高血压病的治疗误区71

中风的预防74

密切注意中风先兆77

谨防腹泻诱发中风和心梗79

高血脂与冠心病80

冠心病急症的预防83

正确使用硝酸甘油片85

心坎上的隐患——隐性冠心病86

警惕非典型心肌梗塞88

心梗病人的自我保健90

心里为何一阵阵发慌92

重视保健 安度节日95

五、呼吸系统常见疾病防治知识97

谨防肺部感染97

老年肺炎的特点99

“慢支炎”病人的自我保健100

肺气肿的前因后果103

肺心病的发生发展105

哮喘治疗的几个问题107

老年肺结核治疗须规范109

吸烟为什么容易导致肺癌112

老人感冒非同小可114

六、消化道与口腔常见疾病防治知识116

老年人上消化道出血的特点116

脂肪肝的诊断和防治118

防止便秘诱发重病119

老人也应驱肠虫122

老人缺牙应及时修补123

正确使用和保养假牙125

牙齿也会长结石127

“掉下巴”是咋回事128

七、泌尿、生殖系统常见疾病防治知识130

绝经与骨质疏松130

前列腺增生与排尿障碍132

老年性阴道炎的防治135

老年尿失禁的调治137

绝经后莫忘取环139

八、皮肤科常见疾病防治知识140

老年人的皮肤保养140

老年皮肤瘙痒症的内外兼治143

老年性紫癜的防治145

夏季皮炎的防治147

夏夜须防隐翅虫皮炎148

“寿斑”不会癌变149

老年疣无需治疗150

洗澡引起的皮肤瘙痒152

遇冷即痒的荨麻疹153

黑痣忌抓挠摩擦154

当心染发惹皮炎156

九、精神、神经科常见疾病防治知识159

老年性痴呆症的预防159

什么是“帕金森病”162

十、糖尿病防治知识165

老年人与非典型糖尿病165

皮肤上的糖尿病信号166

糖尿病的整体治疗168

十一、眼科常见疾病防治知识170

老年性白内障的早期表现和治疗误识170

青光眼的早期表现和生活保健172

老花眼和老花镜174

长了“倒睫”怎么办175

十二、常见癌症的早期表现177

早防早治口腔癌177

极易忽视的食道癌早期征兆179

治疗相关疾病 积极防治胃癌180

结肠癌的“蛛丝马迹”182

肝癌的预防与积极治疗病毒性肝炎184

肺癌的早期症状186

乳腺癌的自我检查187

宫颈癌的早期表现189

颅内肿瘤的信号191

鼻咽癌的早期表现192

无痛性血尿和膀胱肿瘤194

十三、容易被误诊的病197

食道癌也披心绞痛外衣197

腹泻便血与直肠癌198

乳房肿痛与早期肺癌200

先有关节痛的肺癌202

老人声嘶莫大意203

容易误诊的老年“甲亢”205

貌似痴呆症的老年“甲低”207

警惕无痛性胃溃疡209

“老胃病”原是胆石症211

颈椎患病 胃受牵连212

痛在心窝病在胆213

易被忽视的老年阑尾炎215

发痒发痛还发烂 看似湿疹却是癌216

容易误诊的老年带状疱疹218

莫把老年白斑当成白癜风219

心绞痛也需“打假”221

声东击西的心肌梗塞222

容易混淆的常见病224

十四、常见食物中毒及救治227

冰箱熟食须加热227

贪食冷饮易致胃炎229

野菇飘香防中毒229

肉毒中毒凶险难当231

吃魔芋防中毒233

发芽土豆吃不得234

鱼胆有毒莫生吞235

切莫“拼死吃河豚”236

吃菠萝先用盐水泡237

柿子味美忌多吃238

雄黄酒内服是毒药239

十五、常用急救方法241

猝死的急救241

中风的家庭救护244

晕厥的现场救护246

咯血的急救247

噎食，现场急救刻不容缓249

鼻衄的紧急止血法251

外伤骨折的现场救护253

烧、烫伤的紧急处理255

触电的抢救257

煤气中毒的抢救258

假酒中毒的家庭急救260

“冬浴综合征”的救护262

十六、老年性生活知识265

性爱是一曲美妙的黄昏乐章265

讲究性爱艺术 共享爱的滋润268

老年慢性病人的性生活271

再婚老人的性适应273

忍精不射损害健康275

十七、防护及其他278

鼾声如雷也是病278

卧床病人防治褥疮280

谨防垂钓惹病上身282

长途旅行须防肺栓塞284

如何防治“晕机症”285

后记287