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目录1

前言1

第一篇　网球运动的经历过程与基本技术1

第一章　网球运动的经历过程2

第一节　网球史话2

第二节　竞赛4

第二章　网球运动的基础8

第一节　网球运动的一般概念8

第二节　正拍与反拍练习10

第三节　准备姿势与正手握拍11

第四节　正拍基本击球12

第五节　反拍基本击球16

第六节　学习正反拍击球时应注意的问题22

第七节　移动中的正手与反手击球技术24

第八节　击深球与短球技术27

第三章　来回击球的技术练习31

第一节　开始做来回击球的练习（一次来回击球的练习）32

第二节　还击来球的练习（二次击球的来回还击练习）34

第三节　连续不断地进行来回击球练习35

第四章　发球练习37

第一节　发球技术的抛球动作与向后挥拍摆动动作37

第二节　向前挥拍摆臂动作40

第三节　学习发球技术时应注意的问题42

第一节　正拍截击空中来球技术的练习44

第五章　网前基本技术的练习44

第二节　反拍截击空中来球技术的练习46

第三节　正反拍截击空中来球时应注意的问题47

第四节　击高球的练习方法（过顶球）48

第六章　练习的组织方法51

第七章　比赛中基本击球技术的运用58

第一节　双打基本配对的简介59

第二节　网前队员59

第三节　后场队员60

第四节　斜线击来回球的练习60

第五节　网前两个同伴的配合问题61

第六节　斜线来回击球与网前同伴配合时应注意的问题63

第七节　双打中的挑高球技术64

第八节　提高发球与还击球的技术66

第二篇　较高水平运动员的学习基础69

第一章　击球70

第一节　后场队员71

第二节　发球技术81

第三节　接球队员86

第四节　网前队员89

第二章　单打战术93

第一节　利用发球战术94

第二节　利用还击发球的战术97

第三节　在比赛中使球保持连续性的战术99

第四节　利用百分率战术进行比赛101

第五节　保持击球深度的战术103

第六节　何时采用击斜线球的战术105

第七节　何时采用击直线球的战术107

第八节　何时采用放短球战术108

第九节　近网击触地球战术109

第十节　发球后的上网战术114

第十一节　反防上网队员的战术119

第十二节　单打队员的实战练习121

第三章　较高一级水平的双打战术131

第一节　发球队的战术133

第二节　接球队的战术138

第三节　双方同在网前时的战术142

第四节 当一方在网前而另一方在后场位置时的战术144

第五节　双打队员的实战练习145

第三篇　身体训练149

第一章 网球运动的赛前身体素质和力量的训练150

第一节　赛前力量练习150

第二节　在比赛季节期间的力量练习151

第三节　进一步增长力量的练习152

第四节　运用“内胎”增长力量的练习153

第五节　灵敏性的练习154

第六节　柔韧性的练习156

第七节　运用场上移动的练习来增长耐力157

第九节　应避免痉挛和疲劳158

第八节　增长网球比赛中潜在的耐力练习158

第二章 网球运动的一般性运动损伤与防治160

第三章　礼仪163

第一节　观众的行为163

第二节　运动员的行为164

第三节　比赛时的行为166

第四篇　场地器材设备167

第一章　器材设备168

第一节　球拍168

第二节　球拍弦170

第三节　球171

第四节　网球服装172

第二节　网球场的规格173

第二章　场地173

第一节　球场的型式173

第三节　草地球场174

第四节　软地（泥土）球场175

第五节　硬地球场176

第六节　室内网球场176

第三章　网球比赛规则178

附录　英汉竞赛裁判用语180

一　比赛用语180

二　司线员（视线员）、司网裁判员用语186

三　裁判术语187