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目录1

第一章 翻子拳术概述1

第一节　翻子拳的源流1

第二节　何谓翻子拳2

一、翻子拳的概念2

二、翻子拳的特点5

三、翻子拳与其它拳种的区别8

四、翻子拳的继承与创新11

第二章 翻子拳的基本功练习15

第一节 手型 步型15

一、手型15

二、步型18

第二节　拳法与步法组合练习21

一、一步三拳22

二、挤步抹打27

第三节　翻子拳的站桩36

一、腋勒式的站桩功架37

二、腋勒式是翻子拳的开拳上式41

三、腋勒式是散打的准备姿势42

四、腋勒式是调息养气的健身桩功59

第四节　翻子拳法——行桩72

一、劈山凿岭72

二、连珠炮103

第三章 翻子拳套路练习127

第一节　脆八翻子拳128

第二节　捋手翻子拳177

第三节　站桩翻子拳213

第四节　拨浪翻子拳244

第四章 翻子拳的实战技法279

第一节　拳法280

第二节 腿法310

第三节　摔法328

第四节 铁砂掌功之练法344