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第一日课程 网球基本知识1

一、网球运动的历史1

二、网球比赛记分方法7

三、网球礼仪10

四、网球场地12

五、网球的几种握拍法14

第二日课程 正手击球技术和反手击球技术19

一、正手击球19

二、反手击球25

三、正反手击球步法30

一、发球技术35

第三日课程 发球技术和接发球技术35

二、接发球技术40

第四日课程 网前截击球技术44

一、上网截击的时机44

二、克服上网恐惧心理45

三、截击球技术动作要领45

四、辅助练习50

五、打截击球易犯的错误51

第五日课程 高压球技术和放小球技术52

一、高压球技术52

二、放小球技术58

一、挑高球的种类64

第六日课程 挑高球技术64

二、挑高球技术的动作要领65

三、辅助练习70

第七日课程 随击球技术和反弹球技术72

一、随击球技术72

二、反弹球技术75

三、随击球与反弹球的练习78

第八日课程 网球基本战术80

一、发球战术80

二、接发球战术82

三、截击战术83

四、挑高球战术85

五、放小球战术86

第九日课程 网球双打战术89

一、双打比赛中的站位及发球89

二、双打比赛的战术配合92

三、双打比赛中的抢网战术93

四、双打比赛中创造得分机会的战术95

第十日课程 网球基本规则97

一、单打比赛规则97

二、双打比赛规则100

三、比赛休息时间与指导规则101

四、裁判员规则102