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第一日课程 高尔夫球运动史话1

一、高尔夫球文化1

二、高尔夫球运动史话5

三、高尔夫球运动的起源与发展16

四、高尔夫球运动的礼仪18

第二日课程 高尔夫球运动基本知识21

一、高尔夫球场地21

二、高尔夫球器材23

三、高尔夫球规则中的定义31

四、高尔夫球规则简介40

五、热身辅助练习44

第三日课程 握杆和准备姿势49

一、握杆49

二、准备击球姿势与瞄准51

三、推杆技术54

四、技术练习方法60

五、判例(球洞区)63

第四日课程 击球的基本环节72

一、击球的基本环节72

二、铁杆的应用76

三、技术练习方法78

一、切低球技术83

第五日课程 切低球技术83

二、技术练习方法85

三、判例(球道区)89

第六日课程 高吊球(切高球)技术92

一、高吊球(切高球)技术92

二、技术练习方法94

三、判例(球道区)97

第七日课程 沙坑球技术103

一、沙坑球技术103

二、技术练习方法108

三、判例(沙坑障碍)110

一、各种特殊情况的击球技巧115

第八日课程 各种特殊击球技巧115

二、技术练习方法118

三、判例(水障碍、长草区)122

第九日课程 木杆的应用130

一、木杆的应用130

二、技术练习方法134

三、判例(发球区)137

第十日课程 全场练习比赛141

一、高尔夫球竞赛的主要形式141

二、打高尔夫球的程序143

三、高尔夫球基本战术145

四、技术练习方法147