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台球2

概论2

第一章 台球知识6

第一节 台球种类6

第二节 场地选择6

第三节 设备器材9

第四节 台球术语23

第五节 比赛方法30

第六节 比赛规则34

第二章 基础功法46

第一节 击球姿势46

第二节 球的运动与行进路线53

第三节 四种基本击球方法60

第四节 爆发力65

第五节 主球和目标球的分离角66

第六节 瞄准方法概述70

第七节 重合瞄准法74

第三章 实用功法80

第一节 送直线球入袋练习80

第二节 力度练习89

第三节 几种基本击球方法的应用练习94

第四节 测距瞄准法的训练练习114

第五节 送球入袋的方法和练习125

第六节 综合性练习156

第七节 收盘练习方法170

第四章 战术运用173

第一节 开球173

第二节 如何使对方无得分的机会175

第三节 怎样制造障碍球和解救障碍球182

第四节 如何避免犯规和违例194

第五节 球例199

游泳214

第一章 游泳的益处214

第一节 强身健体214

第二节 健心218

第三节 防病治病219

第四节 有益生产和国防221

第二章 游泳的原理222

第一节 运动方向222

第二节 动作周期222

第三节 动作节奏223

第四节 动作频率和动作效果223

第五节 浮力224

第六节 阻力226

第七节 推进力230

第三章 学游泳的诀窍231

第一节 取得水上自由232

第二节 先陆后水233

第三节 腿为基础234

第四节 突破难点-换气235

第五节 掌握关键-配合236

第四章 熟悉水性237

第一节 能踩到池底怎样熟悉水性237

第二节 踩不到池底的小孩怎么熟悉水性250

第五章 竞技游泳255

第一节 蛙泳256

第二节 爬泳(自由泳)285

第三节 仰泳304

第四节 蝶泳(海豚泳)322

第五节 先学哪种泳式好338

第六节 出发与转身340

第七节 泳竞赛项目、运动员技术等级和纪录378

第六章 实用游泳380

第一节 踩水380

第二节 反蛙泳384

第三节 侧泳388

第四节 潜泳394

第七章 游泳的安全与注意事项398

第一节 安全与救护398

第二节 注意事项413

第一章 球场及基本器材419

高尔夫419

第一节 球场422

第二节 基本器材425

第二章 高尔夫球的基本技术444

第一节 握杆446

第二节 准备击球的姿势451

第三节 脚位454

第四节 瞄准456

第五节 振杆460

第三章 远距离球的打法464

第一节 开球475

第二节 在球道上击球480

第三节 在复杂情况下的远距离击球493

第四章 近距离球的打法505

第一节 劈起球、起波球508

第二节 果岭周围的几种打法520

第三节 复杂情况下的击球531

第五章 拨推球的打法540

第一节 基本技术动作543

第二节 最佳击球点550

第三节 根据果岭情况，选择不同的拨推方法552

第六章 高尔夫球的几种练习方法563

第七章 高尔夫球运动的礼仪575

第八章 高尔夫球运动的规则589