《世界长跑名手扎托倍克谈训练经验》

为什么我不愿意呢？1

我体会到了训练的乐趣4

我开始按自己的计划训练7

只有顽强的训练才能取得胜利9

第一个捷克斯洛伐克记录10

新的训练方法11

在军队中不能参加比赛吗？12

第一次出国15

在最强的运动员当中16

我增加了运动量17

5000公尺跑我居世界第二18

为什么马尔舍里·汉先会惊奇呢？20

第一次跑在世界记录创造者的前头20

在巴黎参加自己的老项目-1500公尺跑的比赛22

在训练和比赛中遇到的困难23

10000公尺跑距世界记录仅差2秒25

我荣获第一枚奥林匹克金质奖章27

5000公尺跑失败的教训30

第一个世界记录32

海诺回击我，我又回敬他35

在芬兰创造的两项记录37

与列依弗交锋之前39

再次与芬兰人交战41

新的训练方法不正确42

1小时能跑20000公尺吗？45

像努尔米那样跑47

按摩没有给我带来什么好处51

在赫尔辛基，一切都处于良好的竞技状态53

奥坦尼耶米和伦敦的差别54

10000公尺比赛是怎样进行的55

最困难的5000公尺56

伦敦的失败帮助了我取得胜利58

第一次马拉松赛跑59

感冒破坏了我的计划61

第一次与库茨交锋63

尽管困难重重，但是还创造了10000公尺跑的世界记录65

如果满足于现状，任何时候也不能取得胜利68

赴巴西参加比赛69

比赛仍在继续71

又赴巴黎，但遇到一些困难74

10000公尺跑的第一次失败80

参加伯尔尼欧洲冠军赛的先决条件极坏82

库茨胜利了85

在斯德哥尔摩创造了5000公尺跑捷克斯洛伐克新记录87

赛跑就得像这样!88

最长的比赛期91

训练期间得到的经验92

我的训练方法93

有关我的饮食与睡眠等方面的问题98

不只是训练99

爱米里的家庭生活101

从医学观点谈谈所托倍克105

1941年至1951年扎托倍克最优秀的记录表113