《怎样练习长跑》求取 ⇩
| 作者 | 王英杰编著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 46 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1966（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·1401 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 810149458（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
一、练长跑有什么好处？1
二、谈谈长跑的基本技术3
（一）腿的动作3
（二）臂的动作8
（三）上体的动作9
（四）呼吸动作10
三、怎样掌握长跑的基本技术12
（一）长跑的专门练习12
（二）发展长跑素质的辅助练习18
四、越野跑的几种技术25
五、练长跑的几个基本要求28
六、练习长跑要注意的几件事29
（一）练习前29
（二）练习中30
（三）练习后32
（四）其它的注意事项32
七、怎样安排锻炼计划33
八、锻炼计划示例36
九、怎样参加比赛41
（一）比赛前41
（二）比赛时42
（三）比赛后45
1966《怎样练习长跑》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由王英杰编著 1966 北京：人民体育出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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