《跨栏跑训练指南》
| 作者 | 罗斯著；柏宝铃译 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 172 |
| 出版时间 | 1986（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·2326 — 求助条款 |
| PDF编号 | 810142138（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
前言1
跨栏跑的起源1
术语6
罗斯训练法的第一节课8
技术训练12
力量和耐力的训练方案15
天气因素18
从起跑到第一个栏21
从第五个栏到终点26
跨栏跑撞线的种类31
正确运用摆动腿34
发挥起跨腿的作用37
起跨腿的错误41
提高栏间跑的速度43
过栏时使两腿分叉处上提50
教练员应站在何处51
视觉疲劳现象54
音乐能够造就跨栏跑冠军59
训练的“慢注”原则63
培养运动员的栏间步技术65
跨栏跑运动员的步点控制67
对技术结构的研究81
高级跨栏跑运动员的评议89
高中跨栏跑运动员107
1500米障碍赛跑114
跨栏跑运动的年龄组别116
女子跨栏跑运动员119
400米跨栏跑的显著特点126
3000米障碍赛跑134
人种是一种因素吗？137
跨栏跑的设备141
栏板144
跨栏跑的运动医学和损伤146
120码(109.68米)跨栏跑的极限151
跨栏跑的战术157
400米跨栏跑的训练159
心理辅助手段166
跨栏跑运动员的训练鉴定表168
400米/440码(402.16米)跨栏跑速度标记法(秒)171
400米跨栏跑训练的整体方案和比赛战略172
1986《跨栏跑训练指南》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由罗斯著；柏宝铃译 1986 北京：人民体育出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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