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第一日课程 足球运动概况1

一、足球运动的特点和作用1

二、我国足球运动发展概况3

三、世界现代足球运动发展简况10

四、女子足球运动发展简况13

第二日课程 踢球、顶球、掷界外球技术与练习方法15

一、踢球技术与练习方法15

二、顶球技术与练习方法26

三、掷界外球技术与练习方法32

第三日课程 接球、假动作、抢截球技术与练习方法35

一、接球技术35

二、假动作技术44

三、抢截球技术51

四、练习方法56

第四日课程 守门员技术58

一、守门员位置职能58

二、守门员的技术训练59

三、守门员的战术训练66

四、练习方法69

第五日课程 阵型的演变与位置职责80

一、阵型的演变80

二、位置职责92

第六日课程 个人战术和基础战术99

一、个人战术99

二、基础战术110

三、练习方法117

第七日课程 全队攻守战术与练习方法119

一、全队进攻战术119

二、定位球进攻战术126

三、全队防守战术134

四、全队防守战术训练137

第八日课程 足球运动员的身体训练145

一、概述145

二、速度素质训练146

三、力量素质训练150

四、耐力素质训练155

五、灵敏素质训练157

六、柔韧素质训练159

第九日课程 足球比赛的指导工作161

一、赛前准备工作161

二、临场指挥166

三、赛后工作169

四、几种常见情况的对策170

第十日课程 足球比赛规则177

一、比赛场地规则177

二、比赛用球规则180

三、比赛人数及装备规则180

四、裁判员和助理裁判员的职责181

五、越位规则182

六、犯规与不正当行为190