《网球》求取 ⇩

目录1

译本序言1

原著序言1

第一章 击落地球1

第一节 四要点1

第二节 提高稳健性，击球深度，旋转和球速3

第二章 正手击球8

第一节 握拍法8

第二节 预备姿势和转肩动作10

第三节 击球11

第四节 落点16

第三章 反手击球17

第一节 单手反手击球17

第二节 双手反手击球21

第一节 击出有效的发球25

第四章 发球25

第二节 如何发球27

第三节 纠正错误31

第四节 增加旋转33

第五章 截击和高压球35

第一节 网前打法35

第二节 如何打截击球37

第三节 截击需要独特的步法40

第四节 截击球的种类41

第五节 高压球43

第六章 特殊的打落地球46

第一节 接发球46

第二节 抽球上网48

第三节 反弹球49

第四节 破网50

第五节 挑高球51

第六节 放小球53

第七章 大陆式和西方式56

第一节 大陆式57

第二节 西方式59

第三节 非正统选手62

第八章 竞赛63

第一节 首次参加比赛64

第二节 适应比赛环境64

第三节 保持良好身体素质69

第九章 单打71

第一节 比赛记分71

第二节 理论获胜率和个人实际获胜率72

第三节 发球73

第四节 接发球78

第五节 打底线球80

第六节 中场击球82

第七节 网前打法85

第一节 一般技术要求87

第十章 双打87

第二节 选择同伴89

第三节 各球员的责任92

第四节 发球和接发球后的打法97

第五节 可供选择的形式99

第十一章 训练101

第一节 训练的基本原则102

第二节 训练的必要条件104

第三节 练习107

第十二章 运动员修养112

第一节 运动员道德112

第二节 如何摆脱困境118

第三节 如何克服信心不足119

附录 网球竞赛规则121

第一章 单打121

第二章 双打141