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目录前言3

一、「性」生活3

1．性生活与健康17

人人都关心的「性」趣17

「性」趣也要艺术化20

注意燕好时的意外24

「性」趣与心理作用26

盘尼西林的功过28

老夫妻仍要有「性」趣30

二、心理和精神1．心理会引起那些疾病？35

心理影响生理35

压力与心脏38

压力与生活40

如何消除压力与紧张42

心病需要心药医44

精神力量很大46

年轻心态能克服老化48

消除压力的良方50

2．一些不正确的养生观念52

沐浴、妇女运动等52

体重、房事、睡眠等55

现代人真多病吗？58

3．骗人伪药何其多60

4．药越少吃越好62

很多病都不必服药62

阿斯匹灵用处多65

不可忽略健康检查67

5．健康检查有必要吗？67

检查那些项目？70

6．为何睡不安稳？72

失眠的原因72

怎样睡才正确？75

7．潜意识对人的影医77

潜意识影响一生77

专家分析潜意识80

潜意识影响言行82

不可忽视潜意识84

8．不可尝试麻醉品85

9．自杀原因与防范88

必要吃健康食品吗？93

三、食物与保健1．饮食的常识93

多餐少吃最好96

食物均衡营养够98

面食与减肥100

2．怎样避免肥胖102

胖小孩成年更胖102

肥胖容易得病104

减肥要有决心106

3．高纤维食物有益健康108

要多吃高纤维食物108

纤维质与直肠癌110

4．如何避免便秘112

食物与排便112

泻药有害身体114

5．食物污染与中毒116

食物中毒的症状116

食物的各种污染118

保待食品安全120

6．怎样维护口腔卫生122

牙齿的保健122

怎样消除口臭124

四、运动与健康1．运动为何有益健康129

运动可使人年轻129

运动要循序渐进132

多作几种运动134

随时随地可运动136

瑜珈术与慢跑138

多爬楼梯好处多140

有益身心的运动142

五、生理篇1．如何预防心脏病与中风147

中年人应防心脏病147

注意心脏平安149

心脏病与中风151

运动增强心脏153

血管内的淤积物155

饮食要有节制157

高血压与低血压159

吸烟、压力与心脏病161

常做放松运动163

2．中年人的腰背毛病165

良性与恶性肿瘤167

3．得了癌症怎么办167

导致癌症的原因170

癌症早期症状172

4．胖子易得糖尿病175

糖尿病的成因175

糖尿病的症状与治疗178

5．消化道溃疡的护理180

6．肝脏的功能与保养183

7．奇妙的肾功能185

8．疝气患者勿举重物188

9．男性摄护腺毛病190

10．头痛的原因与治疗192

11．感冒并无特效药194

12．任何人都可能得痛风196

六、一般常识1．人为何好酗酒201

嗜酒的原因201

好喝酒，害处多204

2．吸烟有百害无一益206

香烟怎样对身体有害206

吸烟对空气污染严重208

雪茄烟斗也有害210

3．噪音对人的危害212

4．时差对人的影响215

5．气候对人影响不大217

6．改变环境有益身心219

7．昂贵沐浴并不值得222