《体育与健身 高二 下》求取 ⇩

体育与健康基础常识1

一、我国传统体育的养生健身知识1

（一）适应运动1

（二）调节情志2

（三）饮食有节2

（四）起居有常2

（五）顺应四时3

（六）导引养生法3

（七）养生健身的锻炼原则3

二、健康审美观4

（一）启发审美意识的方法4

（二）塑造健美的身体的方法5

（三）培养鉴赏能力的方法8

（四）培养感受能力的方法9

（五）培养对美的表现能力和创造能力的方法10

三、体育运动中意志的培养10

（一）意志的培养10

（二）测试11

体育运动实践13

一、田径13

（一）跨栏跑13

（二）耐久跑13

（三）走步式跳16

（四）投掷20

二、体操23

（一）基本体操23

（二）支撑跳跃47

（三）双杠50

三、武术53

（一）少年棍53

四、球60

（一）篮球60

（二）排球63

五、韵律体操和舞蹈68

（一）韵律体操68

（二）舞蹈70

六、游泳72

（一）爬泳72

（二）仰泳73

七、毽球80