《表1 23种TRX练习方法》

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《TRX悬吊练习对游泳运动员躯干核心区肌群平均肌电的影响研究》

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通过查看文献资料和国内外TRX悬吊训练视频，并访谈XX省市队游泳教练等方式，选取了23种常用的TRX悬吊训练动作，包括动态和静态的悬吊臂部和悬吊腿部练习。各个练习名称和详细步骤详见表1。