《表2 第1类TRX练习各动作图形面积值》

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《TRX悬吊练习对游泳运动员躯干核心区肌群平均肌电的影响研究》

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采用直角坐标图面积计算法计算该类中的各个动作对躯干刺激的强度值（见表2）。可以看出，悬吊双腿背起（动作17）的AEMG面积值最高，该动作为静态动作，与动态的悬吊双腿桥式支撑（动作14）的AEMG面积值十分相近，说明这2个练习虽运动方式有区别，但对躯干核心区肌群的刺激强度相近，提示这2个动作可作为训练时的互换练习。悬吊双腿双臂静力挺身（动作20）对躯干区总的刺激强度较低，在该类练习中属于中低强度的练习。