《表6 实验动作的专项化变形和练习目的》

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《复合式训练对竞技跳水运动员下肢爆发力影响的实验研究》

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在力量训练时，只有高度募集与竞技跳水专项动作相关的神经-肌肉，作用肌肉才能得到充分的训练；只有肌肉的收缩方式和收缩速度符合竞技跳水专项要求，才能促进竞技跳水专项动作的发展[22]。研究表明负重增强式练习和无负重增强式练习皆可以显著性地提高垂直跳的表现[23]，但是练习的标准动作和跳水起跳动作存在一定的差异。本实验根据跳水专项动作模式、动作方向、动作速度为参考依据，将力量和增强式练习的动作进行了专项化变形，以达到练习动作和跳水起跳动作在收缩方式和收缩速度上的相似，最大化接近竞技跳水专项动作，见表6。