《表4 罗娜备战全运会期间训练负荷的安排》

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《女子链球运动员罗娜备战2017年全运会训练安排分析》

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如表4所示，从负荷量上看罗娜备战全运会期间的负荷量呈现出“逐渐下降”的趋势，其中在第1周期的准备期Ⅰ负荷量是最大的，在比赛期Ⅰ的负荷量次之；随着训练的深入，在进入到第2周期之后，准备期Ⅱ的负荷量较第1周期明显降低，在比赛期Ⅱ的负荷量是不同阶段中最低的。而从负荷强度的安排看，准备期Ⅰ的符合强度是不同阶段中最低的，该阶段的训练安排为“大运动量中高强度”；准备期Ⅱ的负荷强度较第一阶段有所提高，该阶段的训练安排为“大中运动量，中高强度”，虽然训练量有所降低，但强度明显提高，主要追求强度刺激。在第2周期，该阶段是大强度训练阶段，虽然负荷量较第1周期有明显的下降，但负荷强度达到了90%～100%，重视强度刺激对运动员技术、体能的刺激效果；在比赛期Ⅱ主要采用90%～95%的强度，但安排的负荷量比较小，通过这种训练安排让运动员保持很好的状态进入到比赛中。