《表3 罗娜备战全运会训练的主要内容》

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《女子链球运动员罗娜备战2017年全运会训练安排分析》

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访谈中了解到，赛前训练是一个系统的工程，既包括对运动员技术、体能的全面训练，也涉及对运动员心理素质的训练。其训练内容安排如表3。可见，罗娜备战天津全运会训练的内容主要包括技术、体能和心理3方面，这3方面内容相互联系、互相影响。其中，技术训练是罗娜赛前训练的核心部分，由于在此之前罗娜已经有过多年的专项训练经历，技术动作大都已经形成规范的动力定型，因此赛前训练阶段主要是进一步优化技术细节，提高技术动作的规范性和准确性；体能训练同样是训练的重要部分，是技术训练的基础，主要包括一般体能训练和专项体能训练2部分，其中一般体能训练主要集中在准备期Ⅰ的前半阶段，主要是为进行专项体能训练做好准别，在此后的训练中以专项体能训练为主；心理素质训练同样贯穿于罗娜备战的全过程中，帮助罗娜确定了的比赛目标，激发和培养自信心，并在训练过程中保持一定的兴奋性，在赛前调整到最佳竞技状态。