《表2 备战二青会体能训练周期性安排》

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《优秀佩剑运动员个性化体能评估与训练的实证研究》

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根据测试结果和比赛时间，依据“板块周期训练理论”进行周期性训练安排。板块周期训练是一种高度专项化集中式负荷的分期训练模式，由“积累”“转换”“实现”三个阶段构成[4-5]。2019年8月11日女子佩剑开始比赛，距离开赛日有11周的备赛时间，因此把备战“二青会”体能训练三个阶段训练时间划分为：积累阶段4周、转化阶段4周、实现阶段3周。同时结合训练前的身体成分、身体功能性、全身等张肌力、专项能力等体能测试与评估指标的测试结果，设计每个阶段训练安排和训练目的（见表2）。