《表4 实验前后两组大学生平衡能力的对比》

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《瑜伽锻炼对大学生部分身体素质影响的实验》

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注:﹡﹡表示与对照组相比P﹤0.01；◆◆表示实验组与实验前相比P﹤0.01.

实验过程中除了测试学生的柔韧性素质指标之外还测量了平衡指标，结果如表4.经比较发现，实验前两组学生平衡能力指标基本相同，实验后实验组燕式平衡和闭眼单腿平衡两项指标与对照组相比具有高度的统计学意义（P﹤0.01）.实验组实验后与实验前相比两项指标均存在极显著的差异（P﹤0.01）.这是因为实验组课程设计动作安排时，每次课程都包括平衡体式的练习，平衡动作的维持需要启动相应肌肉以及注意力高度集中，从而有效训练了大学生的平衡能力和专注力.