《表3 实验前后对照组动态平衡能力测试结果与分析》

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《核心力量训练对健美操初学者平衡能力影响的实验性研究》

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由表3可以看出，对照组的增长率没有实验组高，且E、F、G这三个方向的增值还不到10厘米。由此可见，常规的训练方法没有核心力量训练方法效果突出，核心力量训练对初学者动态平衡能力的提高作用更加明显。