《表3 实验前后两组大学生的柔韧素质比较》

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《瑜伽锻炼对大学生部分身体素质影响的实验》

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注:﹡表示与对照组相比P﹤0.05；﹡﹡表示与对照组相比P﹤0.01；◆◆表示实验组与实验前相比P﹤0.01.

2016年9月，测试人员对实验组和对照组进行坐位体前屈、俯卧背起、双手背勾、纵劈叉4项指标的测试，结果见表3.数据说明，参与实验前两组学生的柔韧性水平相当，两组学生之间的差异不存在统计学意义.但经过一学期的对比教学实验后，从学生的各项柔韧性指标测试结果可以看出坐位体前屈、俯卧背起和纵劈叉三项指标与对照组相比具有高度的统计学意义（P﹤0.01）.双手背勾与对照组相比也存在显著的差异（P﹤0.05）实验组四项柔韧性指标与实验前相比存在极显著差异（P﹤0.01）.这是因为实验组在瑜伽锻炼过程中，每节课都安排了柔韧性的体式练习，利用伸展的生理反应机制，有效地提高和发展身体各部分的柔韧性，提高柔韧素质.