《表7 实验前后柔韧素质与平衡素质对比一览表》

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《运动干预对老年人体适能影响效果的研究》

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一般而言，进入老年状态，肌腱、韧带、关节等伸展性、弹性及活动幅度都存在退行性变化，通常表现出柔韧素质下降、平衡能力减退等[6]。因此，老年人常易发生摔跤、跌倒等意外情况，给老年人的生活带来极大的危害。通过运动干预，发现柔韧和平衡素质在实验前后呈现显著差异（表7）。