《表2 专项身体功能训练方法》

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《云南省女子20km竞走专业队训练计划安排研究》

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专项身体训练是有效减少运动员的伤病，改善技术的关键途径。专项身体训练包括专门的技术体能训练和力量及灵活性训练。计划的安排主要集中在每周下午的技术走训练之后以及每周一，周三，周五晚上一小时。内容包括手臂力量练习，肩背部力量练习，腿部力量练习，臀部力量练习，核心力量练习，见表2。