《表3 实验组实验前后跑步态度》

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《手机运动APP对大学生耐力素质的提升及锻炼习惯的促成研究》

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从表3发现，对于手机运动APP监控下的跑步计划，90%的受试者是愿意接受这种锻炼模式的，77%的受试者愿意接受每周多于2次的跑步锻炼，55%的人养成了锻炼的习惯，树立起终身体育的意识。还有30%的受试者在跑步计划中寻求到自我征服感和成就感。通过行为的反复刺激造成对行为的渴求，再到习惯的养成，最后树立终身体育意识[4]。手机运动APP监控下的跑步训练，每周不低于三次，每次不低于1200米，正是通过行为的反复刺激，使受试者渴望接受这种监控下的锻炼，逐渐形成锻炼习惯，最后形成终身体育，因此手机运动APP对于培养学生的锻炼习惯和终身体育有很好的促进的作用。