《表4 被试前测后测结果比较》

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《微笑训练对有抑郁倾向大学生的影响实验》

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实验时间仅一个月，从各组数据可以得知微笑训练对实验组的大多数被试有着积极的调节作用，缓解了被试的抑郁情况；未进行微笑训练的大多数被试总体抑郁情况没有随着时间逐渐减轻，反而有加重的迹象，这说明了微笑训练对于抑郁情况有一定的积极调节和缓解作用。如果能够长期坚持半年或以上，不仅可以消除抑郁情绪，还可以培养个体专注力、乐观开朗等积极心理品质，使个体具备更丰富的应对压力和困难的心理资源。