《中国道家秘传养生长寿术研究与实践》

第一章导言1

长寿是人类社会探索的永恒课题1

医药不是万能的1

使用营养补药不当将自毁器官功能3

非药物疗法是当今世界的热门话题3

养生长寿术何以成为古代道家专利4

“秘传”是自弃专长5

边治中先生提出的“双抢救”方针6

第二章对养生长寿术功理的理解7

对“肾宫主寿”的认识7

养生长寿术可健全与调节神经11

脊椎植物神经与病患的关系18

“性命双修”的重要性19

疏通经络与调和气血柔和运动可提高人体免疫功能22

第一势 回春功24

第三章对中国古代养生长寿术功法的研究与实践站功24

第二势 上元功（挤阴功）35

第三势 龙游功（三环功）39

第四势 龟缩功（复环功）47

第五势 八卦形功56

第六势 蟾游功（小环功）63

第七势 鹏翔功（平环功）67

第八势 天环功71

第九势 地环功75

第十势 人环功77

第十一势 八仙庆寿功89

第十二势 凤凰展翅功98

第十三势 还童颜功（原功法）卧功114

第一势 骶椎功（之一）114

第二势 腰椎功117

第三势 腹脏功118

第四势 仰卧抖动功120

［附］边氏卧功121

坐功126

第一势 坐势吐纳功（地法天气功）126

第二势 坐势单转肩功127

第三势 坐势脊柱旋动功（人法地灵功）129

第四势 坐势天环功130

第五势 坐势腹肌功（三转连环功）132

第六势 颈部按摩功（育天池）133

［附］边氏坐功135

对糖尿病有重要疗效的四个穴位 金尚沃144

第四章养生长寿术的疗效147

对糖尿病的独特疗效147

治疗老年前列腺增生的显著作用153

医治性功能衰退155

医治习惯性便秘157

治疗神经性结肠炎与遗尿症158

治疗高血压、心脏病和肾脏病159

治愈神经衰弱和失眠病患161

对腰椎与颈椎增生的疗效162

治愈肩周炎163

医治感冒164

止咳定喘165

减肥167

抗癌作用169

第五章文章摘编171

不吃药也能治疗糖尿病 宋庭章171

“我命在我不在天”糖尿顽疾可自疗 王继昌173

学练古代养生长寿术176

对糖尿病有特殊疗效 杨俊超176

养生长寿术对糖尿病的疗效 陈文安177

糖尿病体育自疗原理的研究 黄振亚、王鹏180

〔附〕练功须知184

腧穴分布图188

后记194