《减肥增高内功新法》

第一章 内功原理1

一、非凡的内功1

二、内功是人的“第三能力”3

三、内功与武术6

四、内功与减肥健美8

五、内功自练入门11

六、内功基础——丹田之法15

一、紫竹林观音功19

第二章 十二混元减肥健美功19

二、莲台功23

三、双蛇起舞功26

四、三阴节食神功31

五、紧身功33

六、摇身功37

七、垂盆伸颈功40

八、弹指功45

九、反桥功48

十、合掌功50

十一、哈蟆功54

十二、滚筒功57

第三章 十大减肥健美形意功60

一、“一”字功60

二、“大”字功63

三、“女”字功65

四、“十”字功67

五、“X”功69

六、“O”功71

七、“S”功74

八、“T”功76

九、三圆站功78

十、三叠功80

第四章 健美强身摩功83

一、摩耳功83

二、摩面功86

三、摩喉功89

四、拿腕功92

五、摩足功94

六、摩臀功96

七、摩腹功98

八、“梨丸”功100

第五章 减肥健身武术功104

一、一指禅功104

二、大力掌109

三、点穴功114

四、52种武功招术图解117

一、腹背气功操136

第六章 新编气功健美操136

二、下肢气功操140

三、弓身气功操143

四、抱膝气功操146

五、后翻气功操149

六、倒立健美气功操151

七、金鸡独立气功操154

第七章 减肥健美趣味知识问答157

一、什么是美157

二、什么样的人体形态最美158

三、如何计算肥胖的程度167

四、世上到底有哪些减肥方法173

五、万应减肥功法是什么174

六、少女肥胖怎样减肥177

七、产后发胖怎样减肥179

八、肥胖性生殖无能症怎么办181

九、胖人喘气如何处理183

十、胖人怎样防止中风185

十一、如何防止中老期发胖188

十二、怎样割去臃肿的脂肪块192

十三、有哪些减肥药194

十四、速效减肥饮料是什么196

十五、减肥食品有哪些种类198

十六、小儿肥胖可以不处理么203

十七、夫妻都胖怎么办205

十八、夫妻一方肥胖怎么办207

十九、夫妻生活与发胖有何关系209

二十、怎样使胖人变得美211