《怎样练习速度滑冰》求取 ⇩

第一章 速度滑冰运动发展概况1

第二章 速度滑冰基本技术6

第一节 速度滑冰技术特点6

第二节 速度滑冰的力学基本知识7

第三节 直道滑跑基本技术12

第四节 弯道滑跑基本技术25

第五节 起跑与冲刺33

第一节 陆上基本练习36

第三章 速度滑冰基本练习36

第二节 冰上基本练习58

第三节 冰上直道滑跑基本练习67

第四节 停止法78

第五节 冰上弯道滑跑基本练习82

第四章 速度滑冰教学91

第一节 教学中动作技能形成过程91

第二节 速度滑冰教学法93

第三节 速度滑冰教学要求99

第一节 选择冰刀与冰鞋103

第五章 场地、服装与器材103

第十节 安装冰刀104

第三节 磨冰刀和保养冰刀的方法106

第四节 简易冰刀109

第五节 服装110

第六节 冰场111

第六章 预防冻伤114

第一节 冻伤种类及特点114

第二节 冻伤原因及预防115

第三节 简易疗法116

第七章 冰上活动注意事项118

附表120

男子速滑运动员技术等级标准120

女子速滑运动员技术等级标准121

速度滑冰男子世界纪录122

速度滑冰女子世界纪录123

速度滑冰男子全国纪录123

速度滑冰女子全国纪录124