《花样滑冰》求取 ⇩

一、世界和我国花样滑冰的发展情况（一）世界花样滑冰的发展情况1

1．花样滑冰的初期1

2．国际冰上联盟成立以后2

3．近年来国际花样滑冰的发展4

4．双人花样滑冰的发展6

5．冰上舞蹈7

（二）我国花样滑冰的发展情况7

1．解放前的情况7

2．第一次全国冰上运动会以后9

3．一九五八年前后13

二、花样滑冰概说18

（一）单人花样滑冰18

1．规定图形的要求20

2．自由滑的要求22

（二）双人花样滑冰23

1．内容编排23

2．姿势和动作23

（三）冰上舞蹈和团体花样滑冰23

三、单人花样滑冰的规定图形（一）8字形28

1．前外8字形28

2．前内8字形34

3．后外8字形39

4．后内8字形45

（二）变刃形49

1．前进变刃形50

2．后进变刃形55

（三）3字形60

1．前外3字形60

2．前外、后内3字形63

3．前内、后外3字形67

（四）双3字形70

1．前外双3字形71

2．前内双3字形72

3．后外双3字形73

4．后内双3字形74

（五）结环形75

1．前外结环形76

2．前内结环形80

3．后外结环形83

4．后内结环形87

（六）括弧形89

1．前外、后内括弧形89

2．前内、后外括弧形94

（七）内勾手形97

1．前外、后外内勾手形97

2．前内、后内内勾手形101

（八）外勾手形105

1．前外、后外外勾手形106

2．前内、后内外勾手形109

（九）单脚8字形113

1．前外、前内单脚8字形113

2．后外、后内单脚8字形116

（十）变刃3字形120

1．前外、后外变刃3字形120

2．前内、后内变刃3字形124

（十一）变刃双3字形127

1．前外、前内变刃双3字形127

2．后外、后内变刃双3字形131

（十二）变刃结环形136

1．前外、前内变刃结环形137

2．后外、后内变刃结环形141

（十三）变刃括弧形144

1．前外、后外变刃括弧形145

2．前内、后内变刃括弧形149

（十四）单脚3字形151

1．前外、前内单脚3字形151

2．后外、后内单脚3字形154

（十五）单脚双3字形157

1．前外、前内单脚双3字形157

2．后外、后内单脚双3字形161

（十六）单脚结环形165

1．前外、前内单脚结环形165

2．后外、后内单脚结环形169

（十七）单脚括弧形172

1．前外、前内单脚括弧形172

2．后外、后内单脚括弧形176

花样滑冰规定图形表179

四、单人花样滑冰的自由滑（一）步法184

1．压步185

2．韵律替步186

3．3字步196

4．刀齿步200

5．后外双3字步201

6．变刃步201

7．括弧步202

8．外勾手步205

9．内勾手步207

10．外勾3字步208

11．后内结环步208

（二）跳跃动作209

1．空中不转体的跳跃210

2．半周跳211

3．一周跳224

4．一周半跳234

5．两周跳237

6．两周半跳245

7．三周跳247

8．连续跳跃动作248

跳跃动作难易系数表250

（三）旋转动作249

1．双脚旋转252

2．单脚直立旋转255

3．直立弓身旋转259

4．蹲踞旋转261

5．蹲踞弓身旋转265

6．燕式旋转266

7．其他旋转269

（四）跳跃接旋转动作269

1．布顿跳接蹲旋转269

2．一周半跳接反蹲转270

3．跳跃接反燕式转271

4．蹲转跳跃接反蹲转273

（五）燕式平衡动作274

1．前外燕式平衡274

2．前内燕式平衡274

3．后外燕式平衡274

4．后内燕式平衡275

（六）大一字动作275

1．内刃大一动作275

2．外刃大一动作276

3．变刃大一动作276

4．大一曲线接旋转动作277

（七）停止动作277

1．快速旋转点冰停止278

2．规尺停止278

3．单脚后滑燕式平衡刀齿停止278

4．单脚前外刃停止278

5．单脚前内刃停止279

五、双人花样滑冰280

（一）双人花样滑冰的一般概念280

（二）目前国际上双人花样滑冰的一般要求280

（三）双人花样滑冰动作的选择、编排及配乐281

（四）双人花样滑冰的动作282

1．两人握手的动作282

2．男女不握手的动作286

六、花样滑冰的训练287

（一）花样滑冰运动员的艺术修养287

（二）花样滑冰的冰上练习方法288

1．坚持经常、系统的冰上练习288

2．重视动作的准确性和优美性289

3．科学地分配练习时间291

（三）花样滑冰的辅助活动292

1．在进行身体全面发展的训练的基础上，进行增强花样滑冰专项需要的身体素质水平的训练292

2．花样滑冰专项技巧的模仿动作293

七、花样滑冰的工具和服装（一）冰刀296

（二）冰鞋297

（三）上冰刀的方法298

（四）冰刀磨法299

（五）冰刀冰鞋保护法299

（六）花样滑冰的服装300

八、我国花样滑冰比赛成绩表（一）我国一九六二年全国花样滑冰锦标赛男子花样滑冰成绩表301

（二）我国一九六二年全国花样滑冰锦标赛女子花样滑冰成绩表302

（三）我国历届全国性花样滑冰比赛冠军表303