《花样滑冰》

一、花样滑冰知识介绍1

(一) 什么是花样滑冰1

(二) 如何学习花样滑冰3

1.年龄、性别3

2.选择项目5

3.冰刀和冰鞋6

4.服装10

5.安全10

6.练习时间12

7.指导者13

8.冰场14

二、花样滑冰技术动作16

(一) 单人花样滑冰16

1.基本滑行技术17

2.基本步法31

3.跳跃动作46

4.旋转动作62

5.自由滑动作74

6.整套表演内容的编排79

(二) 双人花样滑冰81

1.双人滑的连接方式81

2.托举动作86

3.捻转托举92

4.抛跳94

5.螺旋线97

6.双人旋转98

7.双人自由滑动作102

(三) 冰上舞蹈106

1.基本姿势和连接方式107

2.基本步法110

3.舞蹈托举116

4.舞蹈造型116

(五) 集体花样滑冰117

(四) 4人花样滑冰117

(六) 单人表演项目118

三、如何欣赏和组织花样滑冰竞赛119

(一) 花校滑冰规则简介120

(二) 单人花样滑冰123

(三) 双人花样滑冰126

(四) 冰上舞蹈127

(五) 其它项目130

(六) 如何组织花样滑冰竞赛131

四、花样滑冰史话135

(一) 世界花样滑冰史话135

(二) 中国花样滑冰史话145